Vorträge & Veranstaltungen

Kostenfreier Vortrag im exaktaktiv in Rosenheim

Das Immunsystem ist auf einen gesunden Darm angewiesen - und umgekehrt. Falsche Ernährung, Dauerstress, Schlaf- und Bewegungsmangel, sowie Medikamenteneinnahme beeinflusst das Darmmilieu in negativer Weise. Unser Darm ist tatsächlich ein unglaublich komplexes Wunderwerk, denn er sorgt nicht nur dafür, dass die Nährstoffe, die wir über die Nahrung aufnehmen, an die richtigen Stellen im Körper gelangen, sondern ist auch für etwa 75 Prozent unserer körpereigenen Immunreaktionen verantwortlich. Kein Wunder also, dass er mittlerweile als das Zentrum unseres Wohlbefindens gilt –oder eben des Unwohlseins, wenn er in seiner Funktion gestört ist. Eine entscheidende Bedingung dafür, dass unser Darm seinen Aufgaben auch wirklich richtig nachgehen kann, ist ein ausgeglichenes Mikrobiom, das heißt eine gesunde Darmflora.

Ungünstige äußere Einflüsse, zum Beispiel eine einseitige Ernährung, Stress oder bestimmte Medikamente, können dazu führen, dass manche Bakterienstämme vermehrt auftreten und andere dadurch zurückgedrängt werden oder sogar insgesamt die Anzahl der Darmbakterien zurückgeht. Das so entstandene Ungleichgewicht wird wissenschaftlich auch als Dysbiose bezeichnet und wird mittlerweile mit vielen gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht.

Die Bakterien in unserem Darm beeinflussen nicht nur den Darm selbst, sondern unseren ganzen Körper. Abgeschlagenheit und Müdigkeit, Übergewicht, Hauterkrankungen und Allergien sind nur einige Beispiele.

Wie man über eine gesunde und ausgeglichene Ernährung seine Darmgesundheit positiv beeinflussen kann, erfährt man von Diätassistentin Julia Zunhamer in einem Vortrag im exaktaktiv am Dienstag, 13. Januar, um 17 Uhr.

Um Anmeldung wird gebeten unter der Telefonnummer 0 80 31/3 51 93 51 oder per E-Mail an empfang@exaktaktiv.de.

Kostenfreier Vortrag im exaktaktiv in Rosenheim

Osteoporose entsteht nicht plötzlich. Sie entwickelt sich über Jahre – begünstigt durch Bewegungsmangel, hormonelle Veränderungen und vor allem durch eine unzureichende Ernährung. Denn Knochen sind lebendiges Gewebe und auf eine kontinuierliche Versorgung mit Nährstoffen angewiesen. Calcium, Vitamin D, Eiweiß sowie weitere Mikronährstoffe sind notwendig, um den Knochenstoffwechsel stabil zu halten. Fehlen diese dauerhaft, nimmt die Knochendichte ab. Eine einseitige Ernährung, stark verarbeitete Lebensmittel oder bestimmte Medikamente können diesen Prozess zusätzlich beschleunigen. Entscheidend ist zudem der Darm: Nur wenn Nährstoffe gut aufgenommen werden, stehen sie dem Körper tatsächlich zur Verfügung. Eine gestörte Darmfunktion kann somit indirekt den Knochenabbau fördern.

Ernährung wirkt jedoch nicht isoliert. Erst in Kombination mit gezieltem Krafttraining erhält der Körper den notwendigen Reiz, Knochenmasse zu erhalten oder aufzubauen.

Wie eine osteoporosegerechte Ernährung konkret aussieht und worauf Betroffene im Alltag achten sollten, vermittelt Diätassistentin Julia Zunhammer im exaktaktiv in einem Vortrag am 22. Januar um 10 Uhr.

Außerdem startet aufbauend auf den Vortrag am 29.01.26 ein Ernährungskurs zum Thema Osteoporose, der von den Krankenkassen bezuschusst wird. Nähere Infos erfahren Sie im Vortrag. Bitte melden Sie sich unter der Nummer 0 80 31/3 51 93 51 an, da wir nur begrenzt Plätze zur Verfügung haben. Oder schreiben Sie eine Mail
an empfang@ exaktaktiv.de.