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Große Jubiläumswoche - 25 Jahre exaktaktiv

PROGRAMM in der Jubiläumswoche vom 10.10.22 bis 16.10.22

Von Montag 10.10. bis Donnerstag 13.10.22 finden jeweils von 14 - 18 Uhr Beratungen und Rückentests statt. GErn buchen Sie dafür bereits vorab schon ein Zeitfenster.

Vorträge:

10.10.22 Montag
18:30 Uhr „Das exaktaktiv Konzept“
Dipl. Sportwissenschaftler Martin Senger

19:30 Uhr „brainLight das Entspannungskonzept auf Knopfdruck“
Daniel Hasse

11.10.22 Dienstag
19:00 Uhr „Das fpz Rückenkonzept und die Wirbelsäulenanalyse“
Martin Senger und Dr. Felix Gillesberger, Orthopäde

12.10.22 Mittwoch
19:00 Uhr „Gesund alt werden mit der richtigen Ernährung“
Michael Weiß Trainingscoach und Dr. Rolf Rosenfeldt, Internist

13.10.22 Donnerstag
18:30 Uhr „Liebscher & Bracht Schmerztherapie“
Heike Zimmermann Schmerztherapeutin

19:30 Uhr „Das Schulterkonzept“
Oliver Wagner, Physiotherapeut und Dr. Tobias Seebauer, Orthopäde

14.10.22 Freitag
15:30 Uhr Ärztefortbildung
„Der neue Heilmittelkatalog und seine Möglichkeiten“

15.10.22 Samstag Jubiläumsveranstaltung
17:00 Uhr Vernissage auf dem Parkplatz an den Kunstwerken von Uwe Huber
18:30 Uhr Festrede Rainer Ziegler und Auszeichnung langjähriger Kunden und Patienten
19:15 Uhr klassisches Konzert mit dem Streicher Quartett „Ensemble Movimento“
20:00 Uhr Abendessen aus dem Foodtruck „Mahl anders“

Große Jubiläumswoche

Herzlich Willkommen!Slavisa


Hallo,
ich heiße Slavisa Trivundic, bin ich 28 Jahre alt und komme aus  Bosnien und Herzegowina.
Seit 2017 bin ich diplomierter Physiotherapeut und habe bisher in einem Krankenhaus gearbeitet.
Ich habe mich entschieden nach Deutschland zu kommen, weil ich hier bessere Möglichkeiten für meine Weiterentwicklung habe und ich die deutsche Mentalität sehr mag.
Ich will in nächster Zeit mit meinen Fortbildungen weitermachen und meine Sprachkenntnisse verbessern. In meiner Freizeit gehe ich dreimal pro Woche in ein Fitness-Zentrum und spiele mit Freunden Fußball.
Ich freue mich sehr, Sie alle kennenlernen zu dürfen und auf die vielen neuen Erfahrungen, die mich hier erwarten.
Slavisa Trivundic

Neuer Physiotherapeut

Herzlich Willkommen!Julia

Hallo, mein Name ist Julia.

Ich bin 25 Jahre alt und wohne mit meiner Tochter und meiner Schwester in Bad Aibling. Ich bin gelernte Hotelfachfrau und habe die letzten Jahre durchgehend in der Hotellerie und Gastronomie gearbeitet.  Ich gehe gerne in die Berge und reise sehr gerne. Außerdem bin ich selbst sportlich aktiv und interessiere mich insgesamt für die Themen Sport und Gesundheit. Ich freue mich auf die Zusammenarbeit mit dem gesamten exaktaktiv Team und  darauf Sie am Empfang kennen zu lernen.

Liebe Grüße
Julia Baate

Neue Mitarbeiterin

Unser GUT des Monats!Family and Friends Wochen

Sie erhalten auf Nachfrage für Ihre Lieben einen Gutschein für ein kostenfreies Probetraining inkl. 2 Wochen Training!

Unser GUT des Monats!

Gut für Sieunser Mitgliederfunktionstraining

Elf Mal pro Woche bieten wir unseren Mitgliedern ein kostenfreies und spezielles Funktionstraining mit wöchentlich wechselnden Themen an.

Viel Spaß und Erfolg beim Trainieren!⠀

Unsere Themen für das Mitgliederfunktionstraining

Alkoholfreies Weißbier Happy HourFlötzinger Bräu

Jeden Montag und Donnerstag vormittag und jeden Montag und Freitag nachmittag/abend können unsere Kunden und Patienten bei uns kostenfrei alkoholfreies Weißbier vom @floetzingerbraeu trinken.

Flötzinger Happy Hour

Unser brainLight des MonatsEIn freies und offenes Herz

Die wahre Kraft eines Menschen kommt von innen. Mit der brainLight Heilmeditation für die inneren Organe unterstützen wir Dich mit diesem Programm.

Wir laden Dich ein, gratis für zwei Monate an einer brainLight Studie teilzunehmen. Hast Du Lust?
Daniel kümmert sich um Deine Anmeldung, 015228623240,

Unser brainLight des Monats

5 Jahre KirchenwegTolle Angebote

Für das exaktaktiv bringt das Jahr 22 gleich zweimal einen Grund zum Feiern. Vor fünf Jahren ist das Gesundheitszentrum von der Isarstraße in den Kirchenweg nach Rosenheim-Happing gezogen. Die Fläche hat sich mit dem Umzug nahezu verdoppelt. Insgesamt gibt es das exaktaktiv allerdings schon seit 25 Jahren. 1997 hat Rainer Ziegler, Physiotherapeut, das Trainingszentrum als Ergänzung zur Physiotherapie mit einem medizinischen Trainingskonzept in der Isarstraße eröffnet.

Das besondere analytische und individuelle Training konnte sich sehr schnell in Rosenheim etablieren. Die sehr gute medizinische Vernetzung mit den ortsansässigen Ärzten trug weiter dazu bei, dass für die Patienten die bestmögliche Therapie angeboten wurde. Bis heute hat sich das gute interdisziplinäre Netzwerk auch mit dem Ärztenetz Rosenheim (änro) erweitert.

Neue Therapien wie zum Beispiel das Schulter- und das Ernährungskonzept wurden erfolgreich mit aufgenommen. Das exaktaktiv Rosenheim deckt nahezu alle orthopädischen Herausforderungen ab. Durch intensiven Austausch zwischen der internen Physiotherapie und der Trainingstherapie wird ein individueller Genesungsplan aufgestellt. „Im exaktaktiv sind Sie in den besten Händen“, das ist das Motto der engagierten Mitarbeiter. Ergänzt wird die Therapie auf Wunsch mit einem abgestimmten Training. Verschiedene Laufzeiten werden im Gesundheitszentrum angeboten. Im März gibt es zum 5. Geburtstag ein attraktives Trainingsangebot: Bei Abschluss einer Mitgliedschaft gibt es einen kostenfreien Trainingsmonat und 50 Prozent Nachlass auf die Analysen.

Jubiläum

Herzlich Willkommen!Martin

Hallo,
mein Name ist Martin ich bin 21 Jahre alt und starte ab März mein Duales Studium an der deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement im Studiengang Fitnessökonomie.
Ich selbst betreibe schon mein ganzes Leben Sport. Angefangen habe ich im Alter von 6 Jahren mit dem Fußballspielen was immer noch eine große Leidenschaft von mir ist. Außerdem gehe ich sehr regelmäßig in das Fitnessstudio und betreibe auch sonst noch hobbymäßig verschiedenste Sportarten wie Ski fahren, Eishockey oder auch Mountainbiken.
Ich freue mich auf die Zeit mit Ihnen!
Martin Skrobek

Herzlich Willkommen!

Herzlich WillkommenBettina

Hallo!

Ich bin Bettina und 23 Jahre alt. Letzten Sommer habe ich in Rosenheim mein Studium zur Physiotherapeutin erfolgreich abgeschlossen. Seitdem konnte ich schon einiges an Berufserfahrung sammeln und freue mich jetzt sehr über eine Zusammenarbeit mit einem super Team und motivierten Patienten. In meiner Freizeit bin ich häufig beim Klettern, Skifahren, Mountainbiken oder gebe Klettertrainings für Kinder- und Jugendliche.

Ich freue mich auf Sie!

Herzlich Willkommen, Bettina!

Beitragsverwendungaus Lockdown Zeitraum

Aufgrund der Schließung unseres Mitgliederbereiches vom 25.11. bis zum 06.12.2021 können unser Mitglieder mit dem Formular unten erklären, wie mit Ihrem Beitrag in diesem Zeitraum umgegangen wird.

Beitragsrückerstattung

Training für unsere Mitglieder wieder möglich!

Aufgrund aktueller Verordnung gestatten wir den Zutritt nur mit einer ärztlichen Verordnung oder unter Einhaltung der 2G-PLUS Regel! In diesem Fall kommen Sie bitte direkt an die Theke und zeigen Ihr Testergebnis oder führen dort einen Test durch.

Weiterhin gilt ab sofort eine durchgehende FFP2 Maskenpflicht für alle Kunden und Patienten, bitte nun auch auf den Trainings- und Cardiogeräten.

Vielen Dank für Ihr Verständnis!

Training wieder möglich!

Herzlich Willkommen!Pascal

Hallo,
mein Name ist Pascal und ich bin 19 Jahre alt.
Ich habe im Juli mein Fachabitur abgeschlossen, sowie meine Ausbildung zum staatlich geprüften Fachassistenten für Hotel-und Tourismusmanagement.
Da ich schon seit Jahren eine große Leidenschaft für Sport und Gesundheit habe, bin ich zu dem Entschluss gekommen in dieser Branche tätig zu werden. Ich studiere jetzt im
1. Semester an der deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement im Studiengang Fitnesstraining.
Das exaktaktiv-Team darf ich nun mit großer Freude verstärken.
Bleibt in Bewegung! Bis bald
Pascal Burk

Herzlich Willkommen!

Herzlich Willkommen!Philipp


Hallo,

mein Name ist Philipp Hallecker. Ich bin Physiotherapeut, habe an der TH-Rosenheim studiert und freue mich auf die Mitarbeit hier im Team und ggf. mit Ihnen. Ich interessiere mich stark dafür, jederzeit andere in ihrer Gesundheit und Teilhabe an guter Gesellschaft sowie an ihnen wertvollen Lebensinhalten zu fördern. Ich bin von Herzen gern in Bewegung, in der Natur, im Miteinander. Besonders über das Laufen versuche ich mich ausgeglichen zu halten.

In den Berufsstart hier im exaktaktiv gehe ich gespannt und in Erwartung vielfältiger Entwicklung.

Haben Sie einen sehr guten Tag!

Philipp

Neuer Physiotherapeut

Herzlich Willkommen!Anna-Lena

Hallo!

Mein Name ist Anna-Lena, ich bin 21 Jahre alt und möchte
ab Oktober Physiotherapie an der TH Rosenheim studieren.
Schon während meiner Ausbildung zur Industriekauffrau
habe ich gemerkt, dass ich in Zukunft lieber etwas mit
Gesundheit und Sport machen möchte. Also habe ich
anschließend mein Fachabitur nachgeholt, um meinen
neuen Berufswunsch ausüben zu können.
Um schon etwas Erfahrung in diesem Bereich sammeln zu
können, darf ich ab Juli das Trainer Team auf der Fläche
unterstützen und Sie bei Ihrem Training begleiten.

Ich freue mich auf Sie!
Ihre Anna

Herzlich Willkommen!

Herzlichen GlückwunschToni

Antonia Galic hat Ihr duales Studium zum Gesundheitsmanagement bei uns sehr erfolgreich abgeschlossen.

Wir freuen uns sehr , dass sie uns und Ihnen im Rahmen einer festen Anstellung weiter erhalten bleibt.

Herzlichen Glückwunsch!

Herzlich WillkommenHeike

Meine Name ist Heike Zimmermann.

Nach vielen Jahren im Marketing einer Bank habe ich komplett umgesattelt. Ich bin nun, unter anderem, als Schmerz-Coach nach der Methode von Liebscher & Bracht tätig.

Der Ansatz von Liebscher & Bracht, Schmerzen zu erklären und die Menschen dabei zu unterstützen, Ihre Schmerzen in Eigenverantwortung zu lindern, hat mich völlig überzeugt. Auch aus eigener Erfahrung.

Ich freue mich riesig, ab sofort im exaktaktiv Rosenheim als Liebscher & Bracht Schmerz-Coach für Sie da zu sein.
Terminvereinbarung immer gern für Dienstag vormittag oder Mittwoch nachmittag. Gerne können Sie mich auch zum Kurs Engpassdehnung, jeden Mittwoch um 9 Uhr, kennenlernen.

Ich freue mich auf Sie!

Liebscher und Bracht

Weitere Lockerungen!Testnachweis entfällt, Sauna öffnet, Kurse starten wieder!

Aufgrund der niedrigen Inzidenz dürfen wir ab sofort unseren Wellnessbereich wieder öffnen! Eine Anmeldung zum Training über unser Onlineportal ist weiter notwendig, allerdings entfällt der Testnachweis für alle!

Weiterhin sind wir in den Planungen unsere Kurse wieder anzubieten.

Wir freuen uns, Sie wieder auf in vollem Umfang betreuen zu dürfen!

Sauna wieder offen!

Wir dürfen wieder komplett öffnen!Hygienekonzept steht!

Ab dem 25.05.2021 haben wir wieder für alle Mitglieder geöffnet!

Wir freuen uns, Sie wieder empfangen zu dürfen.

Das müssen Sie zum Neustart wissen:

  • Mindestabstand von 1,5 Metern
    Bitte achten Sie darauf den Mindestabstand immer einzuhalten.

  • Training ohne Mund-Nasen-Schutz
    Das Training am Gerät kann ohne Mund-Nasen-Schutz stattfinden. Beim Betreten und Verlassen der Einrichtung, auf den Laufwegen zwischen den Geräten, sowie bei der Nutzung der Umkleiden und Toiletten muss eine FFP2-Maske getragen werden.
     
  • Umkleiden und Duschen sind geöffnet!
    Bitte achten Sie auch hier darauf, den Mindestabstand einzuhalten.
     
  • Desinfektion von Geräten
    Die Trainingsgeräte müssen nach der Verwendung desinfiziert und beim Training immer ein Handtuch verwendet werden. Weiterhin gelten die üblichen Handhygieneregeln.
     
  • Testnachweis
    Beim Betreten der Einrichtung ist am Empfang eine gültige Bescheinigung über einen negativen PCR-Test (nicht älter als 48 Stunden) oder Antigen-Schnelltest (nicht älter als 24 Stunden) vorzuzeigen. Für alle Personen, die als vollständig geimpft oder Genesen gelten, sowie die, die ein medizinisches Training (mit Verordnung oder Attest) durchführen, entfällt die Notwendigkeit eines negativen Testnachweises. Ein Schnelltest kann auch bei uns vorort durchgeführt und das Ergebnis vorgezeigt werden. Entsprechende Schnelltests stehen zum Verkauf zur Verfügung.

  • Online-Terminvereinbarung
    Über Terminland können Sie bequem von zuhause Ihren Trainingstermin buchen. Vor dem 05.06.2021 können Sie bei uns Termine erhalten.
Wiedereröffnung

Herzlich Willkommen!Céline

Hallo,

ich heiße Nicole Sabathiel und werde ab dem 12.04.2021 das exaktaktiv-Team als Physiotherapeutin verstärken. Ich habe an der Technischen Hochschule Rosenheim studiert und schreibe gerade an meiner Bachelorarbeit. Nebenbei möchte ich nun in meinen Traumberuf einsteigen.

In meiner Freizeit bin ich gerne in den Bergen unterwegs, spiele Volleyball und reise gerne.

Ich freue mich sehr auf meinen Berufseinstieg hier im exaktaktiv und darauf Ihnen zur Seite zu stehen.

Bis bald und liebe

Herzlich Willkommen!

Köchin und Hausmeister (m/w/d)gesucht

Wir suchen zur Unterstützung unseres Teams stundenweise eine Köchin und einen Hausmeister (m/w/d) in nebenberuflicher Beschäftigung.

Bei Interesse freuen wir uns über eine Kontaktaufnahme.

Köchin und Hausmeister gesucht

Gute Entspannungssystemevon brainLight

Stolz präsentieren wir Ihnen die Entspannungssysteme von brainLight und laden Sie kostenfrei zu Probesitzungen ein. Sprechen Sie uns gerne an.

Gute Entspannungssysteme

Gute WeihnachtspaketeJetzt verschenken - später einlösen!

Dürfen wir bei der Suche nach sinnvollen Geschenken behilflich sein?
Wir haben vier gesunde Pakete zusammengestellt.
Vielleicht ist für eure Liebsten ja was dabei?⠀
Gute Weihnachtspakete

exaktaktiv Magazin

Liebe Leserin und lieber Leser,

unsere Gesundheit steht für uns alle an erster Stelle!

Vor allem in diesen Zeiten, wo gesundheitliche Themen fast täglich im Diskurs stehen, müssen wir ganz besonders auf ganzheitliche Ansätze achten. Unsere Gesundheit ist vielen Einflüssen ausgesetzt, sei es die kohlenhydratreiche und denaturierte Ernährung, die mangelnde Bewegung, die hochfrequenten Strahlungen, denen wir uns tagtäglich freiwillig im WLAN-Netz aussetzten, das Ozon, die Klimaerwärmung, der negative Stress und so weiter.

Da fragt man sich: kann ich überhaupt noch etwas für meine Gesundheit tun?
Ja! Wir können! Angefangen bei der Ernährung, indem wir bewusst regional und saisonal einkaufen, über die Bewegung, indem wir uns nicht für jeden kleinen Weg ins Auto setzen, die Treppe statt den Fahrstuhl nutzen, vielleicht auch einmal bewusst weiter weg parken, um noch ein kleines Stück länger zu Fuß zu gehen. Oder einfach zweimal wöchentlich in eine Einrichtung wie das exaktaktiv zu gehen.

Hier treffen Sie auf die Profis, die die Themen Stoffwechsel und Bewegung analytisch angehen und ein individuelles Trainingsprogramm erstellen, ja die sich sogar um all die hochfrequenten Strahlungen kümmern und die Einrichtung mithilfe des sogenannten memonizer harmonisieren.

Lassen Sie es mich so sagen: wir müssen uns einfach einmal bewusst werden, was wir im Grunde alles selbst tun können, um gesund zu bleiben oder zu werden. Ignorieren Sie einfach Ihren inneren Schweinehund und beginnen Sie JETZT.

Im vorliegenden Magazin finden Sie dazu viele Anregungen. Kommen Sie im exaktaktiv vorbei. Zusammen finden wir Ihre individuelle Lösung rund um Ihre Gesundheit.

Ich berate Sie gern!
Ihre
Martina Visser

exaktaktiv Magazin

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Nur am 28.11.2020!

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Black Friday Sale!

Training für Mitglieder aktuell nur über Rezept oder mit ärztlichem Attest möglich!

Liebe exaktaktive,

wie Sie sicher schon aus der Presse gehört haben, wird aufgrund behördlicher Anordnung der Mitgliederbereich im exaktaktiv bis voraussichtlich zum 30.11.2020 geschlossen. Da aber alle medizinischen Leistungen, die z. B. von einem Arzt verordnet wurden, weiter durchgeführt werden dürfen, könnten Sie mit einem Rezept über KGG oder mit einem Attest, das aussagt, dass eine Trainingstherapie medizinisch notwendig ist, die Zeit überbrücken. Selbstverständlich entscheidet Ihr Arzt über die medizinische Notwendigkeit.

Verlassen Sie sich darauf, dass wir mit hohen Hygienestandards arbeiten und unsere Mitarbeiter auf diesem Gebiet professionell geschult sind.

Bitte nehmen Sie Ihre Termine für Physiotherapie wie gewohnt wahr. Sollten Sie Corona-Symptome zeigen oder krank sein, sagen Sie Ihren Termin bitte frühzeitig ab. So helfen Sie uns, unseren Therapiebetrieb als Bestandteil der medizinischen Grundversorgung für alle Patienten aufrechtzuerhalten. Wir werden alles tun, um Ihnen eine bestmögliche Therapie bei höchstmöglicher Sicherheit zu bieten und halten Sie weiterhin auf dem Laufenden.

Wir würden uns freuen, Sie weiter betreuen zu können.

Bleiben Sie gesund.

Ihr Team vom exaktaktiv

Wir haben geöffnet

Alles Gute Theresa

Liebe exaktaktive,

hiermit möchte ich mich offiziell als Physiotherapeutin verabschieden.

Nach drei Jahren im schönen Rosenheim, gehts für mich wieder zurück in die Heimat.

Vielen Dank für die schöne Zeit & für alles was ich mit und von Ihnen lernen durfte!

Bleibt's gsund!

Eure Theresa

Alles Gute Theresa

Herzlich willkommen Andrea

Hallo,

mein Name ist Andrea Hitzl und ich bin 26 Jahre alt. Mein Staatsexamen habe ich diesen Sommer erfolgreich abgeschlossen und unterstütze nun das Physioteam hier im exaktaktiv ab 1. Oktober mit 20 Stunden. Momentan arbeite ich noch an meiner Bachelorarbeit und bin in den letzten Zügen meines Studiums an der TH Rosenheim.

Wenn ich nicht gerade mit Lernen und Arbeiten beschäftigt bin, gehe ich mit meiner Tochter in die Berge und zeige ihr die Schönheit der Chiemgauer Alpen. Es ist für mich wichtig ihr einen aktiven Lebensstil zu vermitteln und dass Bewegung für den Körper guttut. Deshalb freue ich mich mit Ihnen gemeinsam die Freude an der Bewegung wiederzuentdecken und Sie so bei einem aktiven Lebensstil zu unterstützen!

Viele Grüße und bis bald Ihre Andrea Hitzl

Andrea Hitzl

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Warum im neuen Jahr mit guten Vorsätzen starten?

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Unser Gut des MonatsStoffwechselmessung

Für jeden vollen Trainingsplan schenken wir Ihnen im Oktober eine kostenfreie Stoffwechselmessung!

Unser GUT des Monats!

Gut für Sie!weitere Parkplätze

Rechtzeitig vor dem Start der kalten und nassen Jahreszeit entstehen für Sie weitere Parkplätze.

Weiterhin freuen wir uns aber über fleißige Radfahrer. Hier haben wir die Parkplatz-Situation bereits im Sommer optimiert.

weitere Parkplätze

Alles GuteDustin!

Dustin hat sein duales Studium zum Bachelor in Gesundheitsmanagement zum 31.08.20 erfolgreich abgeschlossen. Dazu gratulierten wir ganz herzlich.

Leider ist damit auch seine Zeit bei uns zu Ende.

Lieber Dustin,

vielen Dank für Deine Arbeit und Dein Engagement für das exaktaktiv. Viele Patienten und Mitglieder, Deine Kollegen und das ganze exaktaktiv werden Dich vermissen.

Alles Gute für Deine weitere Zukunft!

Alles Gute!

Herzlich willkommen!Jascha

Hallo,

mein Name ist Jascha Löwegrün und ich bin 18 Jahre alt. Ich habe dieses Jahr erfolgreich mein Abitur am Sebastian-Finsterwalder Gymnasium bestanden und möchte in meiner Zukunft auch mit meiner Leidenschaft, dem Sport, zu tun haben. Nachdem ich jahrelang Fußball und Basketball im Verein gespielt habe und in der Freizeit auch andere Sportarten ausübe, ist meine momentane Leidenschaft der Kraftsport.

Jetzt beginne ich mit dem dualen Studium Sportökonomie und freue mich schon Sie im exaktaktiv anzutreffen!

Bis dahin,

Jascha

Herzlich Willkommen!

Alles Gute, Elisabeth!Mithilfe bei der Bachelorarbeit

Liebe exakt aktive,

mein Studium neigt sich dem Ende zu und ich würde mich über Ihre Mithilfe bei meiner Bachelorarbeit freuen. In dieser möchte ich mit einem Fragebogen die Kundenwünsche/-vorstellungen an ein Fitnessstudio/-training je nach Altersgruppe herausarbeiten und Möglichkeiten + Herausforderungen der Fitnessbranche darstellen.

Außerdem habe ich die Möglichkeit bekommen im Partnerunternehmen Therapiezentrum Rosenheim am Empfang/Büro und als stellvertretende Geschäftsführerin zu arbeiten. Deshalb möchte ich mich bei euch für die gemeinsame Arbeit und gemeinsamen Trainingseinheiten bedanken und verabschieden.

Eure Elisabeth

Alles Gute Elisabeth!

Aktuelle Trainingssituation

Das Training ist für unsere Mitglieder wieder möglich. Folgende Maßnahmen sind noch zu beachten:

  • Ein Training ist nur mit einer Terminbuchung unter www.terminland.de/exaktaktiv möglich.
  • Im exaktaktiv haben wir, wie in allen Geschäften, ein Gebot für einen Mund-Nasen-Schutz. Am Trainingsgerät ist dieser jedoch nicht notwendig.
  • Mindestabstände sind immer einzuhalten.
  • Umkleiden, Duschen und der Saunabereich sind geöffnet.

Viel Spaß beim Trainieren!

Mitgliederbereich startet wieder!

Mehrwertsteuer Happy Hourjetzt kostenfrei!

Gut für Sie!

Unser Beitrag zur Mehrwertsteuersenkung:

  • Happy Hour rund um die Uhr!
  • alkoholfreies Weißbier und Kaffee immer kostenfrei!

Mehrwertsteuer Happy Hour

Herzlich willkommen,Veronika

Wir freuen uns auf unsere neue Studentin!

Hier stellt sie sich Ihnen vor:

Hallo,

mein Name ist Veronika Bauer und ich bin 23 Jahre alt. Ich starte, nachdem ich bereits eine Berufsausbildung absolviert habe, das duale Studium Fitnessökonomie.

Seit ich klein bin gehe ich regelmäßig reiten, außerdem mache ich Yoga und Fitness. Im Winter bin ich so oft wie möglich Ski fahren und bin aktives Skiclub Mitglied, in dem ich Skikurse für Kinder und Erwachsene gebe.

Ich freue mich auf eine aktive Zeit mit Ihnen!

Veronika

Herzlich Willkommen!

Umkleiden, Duschen und Saunawieder geöffnet!

Seit heute (22.06.20) dürfen wir unsere Umkleiden, Duschen und Saunen wieder öffnen!

Bitte beachten Sie die Aushänge und halten entsprechend Mindestabstände ein.

Wir freuen uns auf Sie!

Unser Saunabereich

Herzlich willkommenLuisa

Hallo,

mein Name ist Luisa Müller und ich darf ab Juni 2020 Teil des exaktaktiv-Teams sein. Nach meiner Ausbildung zur Physiotherapeutin in Regensburg entdeckte ich durch einen Nebenjob in einem Fitnessstudio mein Interesse am gesundheitsorientierten Fitnesssport. Deshalb studiere ich neben der Arbeit als Therapeutin noch Fitness- und Gesundheitsmanagement, mit dem Ziel meine Patienten rundum versorgen zu können und Ihnen auch aufzuzeigen, wie sie sich durch das Training selbst helfen können.

In meiner Freizeit stehe ich auf dem Fußballfeld oder bin in den Bergen unterwegs. Wenn es weniger sportlich sein soll, verfalle ich auch gerne mal manch einer Serie.

Ich freue mich darauf in Zukunft alle Kunden und Patienten bestmöglich zu versorgen und hier im exaktaktiv auch für mich neue Erfahrungen zu sammeln.

Bis bald, Ihre Luisa

Physiotherapeutin Luisa

Weitere Lockerungen

Weitere Lockerungen im exaktaktiv

Ab sofort ist ein Training im exaktaktiv ohne Mund-Nasen-Schutz möglich. Zwischen den Geräten muss aber weiterhin eine Maske getragen werden. Der Mindestabstand ist immer einzuhalten.

Unsere Umkleiden dürfen wieder betreten werden, allerdings nur um Straßenschuhe und Wertsachen zu deponieren. Bitte kommt weiter in Sportkleidung zu uns. Duschen ist leider noch nicht erlaubt.

Weitere Lockerungen

Öffnung der Trainingsflächeam 08.06.2020

Unter strengen Sicherheits- und Hygieneauflagen dürfen wir am 08.06.20 wieder den Mitgliederbereich öffnen.

Was bedeutet das für Sie konkret?

  • Leider dürfen Sie nicht kommen, wenn Sie Kontakt zu COVID-19-Fällen in den letzten 14 Tagen hatten oder wenn Sie unspezifische Allgemeinsymptome und respiratorische Symptome jeder Schwere haben.
  • Grundsätzlich ist immer ein Mindestabstand von 1,5 m einzuhalten.
  • Bei uns gibt es eine Pflicht für Mund- und Nasenschutz.
  • Vor und nach dem Training Hände waschen und desinfizieren.
  • Die Geräte vor jedem Training desinfizieren.
  • Um zu gewährleisten, dass unsere Einrichtung nicht zu voll ist, ist eine Anmeldung nötig. Diese funktioniert online über www.terminland.de/exaktaktiv. Nur zu diesen Zeiten und mit Anmeldung darf trainiert werden.
  • Da die Duschen und Umkleiden gesperrt sind, bitte bereits in Sportkleidung mit einem großen Handtuch, Wechselschuhen und Trinkflasche kommen.
  • Durch unsere Lüftungsanlage ist eine ausreichende Frischluftzufuhr gesichert.

Wir freuen uns sehr, Sie wieder bei uns begrüßen zu dürfen. Wir helfen Ihnen gerne beim Wiedereinstieg.

Trainieren mit Mundschutz

Es gibt Dinge,die können nicht warten ...

Es gibt viel zu schultern: Neben Homeoffice und Homeschooling auch noch Erziehungsarbeit und Freizeitgestaltung.

Gerade für Eltern mit kleinen Kindern bedeuten die Corona-Auflagen mitunter eine Zerreißprobe. Für alles allein die Verantwortung auf den Schultern zu tragen ist ja schon für gesunde Menschen eine Herausforderung. Wie mag es Ihnen erst gehen, wenn Sie zusätzlich Schmerzen haben oder in Ihre Beweglichkeit eingeschränkt ist? Auffangen, abstützen, hochheben, schnell mal zugreifen … Wenn jeder Handgriff zur Qual wird, belastet das nicht nur Ihren Alltag, sondern kann Sie auch enorm stressen. Dabei brauchen wir doch im Moment vor allem Ausgeglichenheit, um unserer Verantwortung gerecht zu werden. Bewegungen, die weh tun, zu vermeiden – Dinge, die wir eigentlich machen wollen oder müssen einfach sein zu lassen, ist auf Dauer keine Lösung.

Jetzt mit Ihrer Physiotherapie auszusetzen kann Sie weit zurückwerfen und Ihre bereits erreichten Erfolge gefährden. Notwendige, vom Arzt verordnete Behandlungen (z. B. nach Operationen oder bei chronischen Erkrankungen) zu verschieben, kann die Risiken von Folgeschäden erhöhen.

Dabei gibt es Dinge, die können nicht warten: Ihr Leben, Ihre Gesundheit und alles das, was Ihnen wichtig ist.

Wir sind für Sie da! Mit einer ärztlichen Verordnung behandeln wir Sie gerne.

Wir halten uns strikt an die vorgegebenen Sicherheits- und Hygienestandards und werden alles tun, um Ihnen die bestmögliche Therapie bei höchstmöglicher Sicherheit zu bieten.

Bleiben Sie besser in Bewegung
Ihr Team vom exaktaktiv

Aus Gründen der Lesbarkeit wurde im Text die männliche Form gewählt, nichtsdestoweniger beziehen sich die Angaben auf Angehörige aller Geschlechter.

Es gibt viel zu schultern!

rehasport@homeonline

Wir haben unseren ersten Rehasportkurs online absolviert:

Auch wenn es nicht so ist, wie gewohnt, haben sich doch alle wieder bewegen und schwitzen können. Vielen Dank an die Teilnehmer und Martin, unserer Rehasporttrainer!

rehasport@home

Krankengymnastikals Telebehandlung

Ab sofort erlaubt uns der Gesetzgeber, dass wir Krankengymnastik als Videobehandlung durchführen. Solltet ihr also ein Rezept haben und nicht zu uns kommen wollen oder können, kein Problem! Meldet euch einfach bei uns unter 08031 - 351 9 351, wir erklären euch das weitere Vorgehen!

Telebehandlung

Rosenheimer Leibspeise e.V. erhält Spende über € 3000exaktaktiv spendet Mitgliedsbeiträge

Die Rosenheimer Leibspeise e.V. hat sich zur Aufgabe gemacht, bedürftige Menschen der Region mit Nahrungsmitteln und Produkten des täglichen Bedarfs zu versorgen.

In der aktuellen Situation und insbesondere aufgrund der zahlreichen „Hamsterkäufen“ fällt der Rosenheimer Leibspeise e.V. diese Aufgabe zusehends schwerer. Leider ist es so, dass die Bedürftigen unserer Gesellschaft die „Hamsterkäufe“ hautnah spüren, da Lebensmittel und Gebrauchsartikel nicht mehr in der üblichen Menge zur Verfügung stehen oder auch nicht mehr zu bekommen sind. Das führt dazu, dass die Tafel die benötigten Artikel und Lebensmittel zukaufen muss.

Die Rosenheimer Leibspeise finanziert sich ausschließlich aus Spenden und ist in der aktuellen Situation mehr denn je auf diese angewiesen, um die nötigen Zukäufe stemmen zu können.

Das Gesundheitszentrum exaktaktiv ist in dieser angespannten Lage gerne bereit zu helfen. Da aufgrund der aktuellen Situation die meisten Dienstleistungsangebote im Gesundheitszentrum nicht durchgeführt werden dürfen (wie beispielsweise das Training, Rehasportkurse, Ernährungsberatungen, Wellness), bietet das exaktaktiv seinen Mitgliedern verschiedene Möglichkeiten an, wie mit den aufgrund der Schließung zu viel abgebuchten Beiträgen umgegangen werden soll.

Viele Mitglieder verzichten auf eine Rückerstattung Ihres Beitrags, damit exaktaktiv diesen an die Rosenheimer Leibspeise e.V. spenden kann. Damit will das Gesundheitszentrum seinen solidarischen Beitrag leisten und mit der Spende den Zukauf der Lebensmittel, die dringend benötigt werden sicherstellen. Ein kleiner aber ganz wichtiger Beitrag.

Als systemrelevante Einrichtung und zur Sicherung der medizinischen Versorgung, bietet das exaktaktiv alle medizinisch dringend erforderlichen physiotherapeutischen Behandlungen auch weiterhin an. So können alle betroffenen Patienten die dringend eine Physiobehandlung benötigen, auch weiterhin versorgt werden.

Foto: Scheckübergabe (von li nach re) Kornelia und Peter Kaiser (Rosenheimer Leibspeise e.V), Martin Kaiser (exaktaktiv Geschäftsleiter) und Martina Visser (exaktaktiv Marketing)

Scheckübergabe

Physiotherapieweiterhin geöffnet!

Als Teil der medizinischen Grundversorgung führen wir die Therapien weiter! Sowohl die Physiotherapie als auch die Trainingstherapie finden also weiter statt!

Unsere Mitarbeiter sind in den entsprechenden Hygienestandards geschult.

Wir sind weiter für Sie da und freuen uns auf Ihr Kommen!

Wir haben geöffnet!

Kontakt über WhatsApp01525 2653623

Ab sofort sind wir für Sie auch über WhatsApp erreichbar.

Terminänderungen, Rezeptbilder etc. können Sie nun bequem auf diesem Weg senden.

Wir freuen uns auf Ihren Kontakt!

01525 2653623

Jetzt auch über WhatsApp erreichbar!

Wir haben weiterhin geöffnet!

Physiotherapie trotz Corona? Ja! Wir sind für Sie da.

Ausnahme: freies Training, Rehasport und Kurse

Liebe Patienten und Kunden,

aufgrund des Erlasses des Landes Bayern sind wir gezwungen, ab Dienstag, den 17.3.2020 den Trainingsbetrieb für Abo-Kunden, Rehasport-Gruppen sowie Kursangebote bis auf Weiters einzustellen.

Unsere Praxis ist geöffnet. Ihre Physiotherapie findet wie gewohnt statt. Bestehende und neue Termine für Einzelbehandlungen (Krankengymnastik, manuelle Therapie, Krankengymnastik am Gerät…) werden wir auch weiterhin gewährleisten.

Verlassen Sie sich darauf, dass wir mit hohen Hygienestandards arbeiten und unsere Mitarbeiter auf diesem Gebiet professionell geschult sind. Außerdem achten wir sensibel darauf, dass unsere Mitarbeiter und die von uns behandelten Patienten keinerlei Erkältungs- oder Grippesymptome zeigen.

Bitte nehmen Sie Ihre Einzeltermine für Physiotherapie wie gewohnt wahr. Sollten Sie Corona-Symptome zeigen, sagen Sie Ihren Termin bitte frühzeitig ab und erscheinen Sie nicht krank zur Therapie. So helfen Sie uns, unseren Therapiebetrieb als Bestandteil der medizinischen Grundversorgung für alle Patienten aufrechtzuerhalten. Wir werden alles tun, um Ihnen eine bestmögliche Therapie bei höchstmöglicher Sicherheit zu bieten und halten Sie weiterhin auf dem Laufenden.

Wir danken für Ihr Verständnis!

Bleiben Sie gesund.

Wir haben weiterhin geöffnet!

Informationen zum Verhalten im Umgangmit dem Coronavirus (SARS-CoV-2)

Liebe Patienten, liebe Mitglieder,

die Gesundheit unserer Kunden und des gesamten Mitarbeiter-Teams steht für uns an oberster Stelle. Denn nur wer gesund ist, kann sportliche Leistung erbringen und dauerhaft fit bleiben!

Wir nehmen die aktuelle Situation sehr ernst und bitten Sie dabei um Mithilfe, damit Sie weiterhin gesund und zufrieden in unserem Studio trainieren und sich behandeln lassen können.

Direkt im Eingang und in den Damen – und Herren-Toiletten finden Sie entsprechende Desinfektionsmittel und Desinfektionsspender. Bitte nutzen Sie diese! Zusätzlich haben wir Infotafeln zum Thema: Hände richtig waschen am Eingang hinterlegt.  Weiterhin möchten wir Sie darum bitten, von einer Begrüßung mit Körperkontakt bei Mitarbeitern, aber auch Trainierenden abzusehen.

Wir sind bestrebt darin die Hygienemaßnahmen zu verschärfen und werden Umkleideräume, Türklinken, Griffe und Sitzflächen der Kraft- und Cardiogeräte, sowie Therapiebänke überdurchschnittlich oft reinigen und desinfizieren. Bitte achten Sie darauf, die Geräte vor und nach Gebrauch zusätzlich selbstständig zu reinigen.

Sollten Sie bereits Symptome aufzeigen, oder aus einem Risikogebiet zurückkommen, so bitten wir Sie erst wieder ins Studio zu kommen, sobald es Ihnen besser geht und symptomfrei sind.

Die Maßnahmen dienen sowohl Ihrem Schutz, als auch dem Schutz unserer Mitarbeiter und allen Angehörigen.

Bei Rückfragen stehen wir Ihnen selbstverständlich zu jeder Zeit zur Verfügung.

Wir freuen uns, Sie weiterhin top motiviert und vor allem gesund bei uns antreffen zu können!

Mit besten Grüßen

Ihr Team vom exaktaktiv

Herzlich willkommen!Elisabeth

Elisabeth verstärkt uns Mittwoch bis Freitag am Empfang.

Hier stellt sie sich euch vor:

Hallo,

mein Name ist Elisabeth Purainer und ich freue mich, ab sofort das Empfangsteam unterstützen zu dürfen.

Ich habe Hotelfachfrau gelernt und war seit dem im Service und hauptsächlich am Empfang tätig. Bei meiner Arbeit ist mir schon immer der Kontakt zu Menschen und deren Zufriedenheit das Wichtigste!

In meiner Freizeit bin ich am liebsten mit meiner Familie draußen unterwegs, aber nehme mir auch gern eine Auszeit beim Yoga.

Ich freue mich, Sie bald persönlich kennenzulernen!

Elisabeth Purainer

Verstärkung am Empfang

Alles Gute, Sanni!

Unsere Physiotherapeutin Susann Oppel verlässt uns nach fast 8 Jahren und beginnt eine neue Berufsausbildung. Alles Gute, Sanni!

Liebe exakt Aktive!

vielen Dank für die vielen schönen Jahre in der Physiotherapie sowie im Training mit Ihnen!

Jetzt kenne ich langsam alle Berge im Chiemgau und kann wieder zurück ins schöne Frankenland.

Ich wünsche Ihnen weiterhin viel Energie und vor allem Spaß beim Trainieren!

Schöne Grüße!

Eure Sanni

Alles Gute!

Alles GuteLaura

Liebe exakt aktive!

meine Ausbildung im exaktaktiv neigt sich dem Ende zu und eröffnet mir zugleich neue Türen. Auf mich warten neue Herausforderungen und Erfahrungen. Ich werde mein Masterstudium berufsbegleitend in einer Rehaklinik antreten und mich neuen Aufgaben stellen. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht mit Euch! Ich durfte vieles mit und von Euch lernen. Nun wird es Zeit für mich zu gehen. 

Ich DANKE Euch für die tolle Zeit und verabschiede mich.

Viele liebe Grüße!

Eure Laura

Alles Gute!

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6 Wochen Training
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Guter AdventskalenderJeden Tag tolle Angebote

Jeden Tag öffnen wir für Sie ein neues Türchen und es erwarten Sie tolle Angebote!

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Turnschuh aus,für'n Nikolaus!

Wer seinen RECHTEN TURNSCHUH in der Nacht vom 5. auf den 6. Dezember bei uns übernachten lässt, wird am Nikolausmorgen eine Überraschung erleben.

Nikolaus

exaktaktivMagazin

Liebe Leserin und lieber Leser,

ein Jahr mussten Sie nun auf unser neues Gesundheits-Magazin warten, aber das Warten hat sich gelohnt!

Es gibt große und wichtige Neuigkeiten aus dem exaktaktiv. Wir haben zu unserem erfolgreichen Wirbelsäulen-Konzept nun auch ein Schulterkompetenz-Zentrum eingegliedert. Der Schulterschmerz ist nach dem Rücken ein sehr häufig auftretendes Gesundheitsproblem. Obwohl oder gerade weil die Schulter so beweglich ist, ist dieses Kugelgelenk leider nicht so stabil wie viele andere unserer Gelenke. So kann es schnell passieren, wenn wir auf die Schulter stürzen, dass sie auskugelt oder Sehnen und Bänder reißen. Im Alter kommen noch Abnutzungserscheinungen, Arthrose, Kalk- oder Frozenschulter und andere Diagnosen rund um das Gelenk hinzu.

Ich darf Sie nun einladen, sich ein Bild von unseren qualitativ hochwertigen Leistungen zu machen. Da wir unsere Therapien auf analysegestützte Ergebnisse aufbauen, können wir auch erfolgsversprechende Maßnahmen einleiten.

Und nun lesen Sie sich durch unser aktuelles Magazin. Bestimmt ist auch für Sie etwas Interessantes dabei.

Noch eine Besonderheit im exaktaktiv: unsere kostenfreie Gesundheitsberatung, nutzen Sie diese sehr gern.

Vereinbaren Sie einfach einen Termin. Und nun, viel Spaß beim Lesen wünscht

Martina Visser

exaktaktiv Magazin 2019

Black Friday29.11.2019

Nur am 29.11.2018:

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Black Friday Angebote

Der Jungbrunneneffekt: regelmäßige Bewegung senkt Ihr biologisches Alter.

Unser Alterungsprozess hat ein Schräubchen, das sich manipulieren lässt: Es heißt Bewegung. MHH-Forscher haben bewiesen: bis zu 15 Jahre können wir uns biologisch verjüngen, wenn wir’s denn konsequent, aktiv angehen. Wir alle wissen um die Zauberkraft gesunder, regelmäßiger Bewegung. Nun gibt es die einen, die dieses Wissen in die Tat umsetzen, solche, die es mal mehr mal weniger ernst nehmen und dann noch diejenigen von uns, die meinen, fortwährend gute Vorsätze vor sich herzuschieben sei ja auch anstrengend. In einer Campus-Studie der Medizinischen Hochschule Hannover haben sich unlängst 67 Mitarbeiter bereit erklärt, täglich eine halbe Stunde, über den Zeitraum eines halben Jahres, zu trainieren – mit erstaunlichen Ergebnissen …

Mit viel Spaß und Elan nachweislich die Zellregeneration anregen
Zum Test waren ausschließlich männliche Teilnehmer (der gleiche Test mit Frauen ist geplant), im Alter zwischen 45 und 65 Jahren zugelassen, die zuvor selten oder sporadisch Sport betrieben haben. Ob mit rudern, schwimmen, Rad fahren oder laufen … 95 % der Probanden haben es geschafft, die vorgegebene halbe Stunde Bewegung am Tag einzuhalten. Dass sich die Teilnehmer nach 6-monatiger Testphase insgesamt besser und fitter gefühlt haben, dürfte klar auf der Hand liegen aber wie ließ sich ihre biologische Verjüngung beweisen? U. a. durch die Untersuchung der Telomere (Schutzkappen unserer Chromosomenden). Die Forscher stellten fest, dass diese im Schnitt um 6 % gewachsen waren! Die Molekularbiologen unter uns werden jetzt begeistert aufschreien. Wer sich mit der Zusammensetzung und Funktion von Körperzellen & Co. bisher nicht eingehend beschäftigt hat, dem sei gesagt, dass die Beschaffenheit unserer Telomere eine der wichtigsten biologischen Grundlagen des Alterns ist. Neugeborene haben sehr lange Telomere, die sich verkürzen, je älter wir werden und je öfter sich unsere Zellen teilen.

Die Schnelligkeit, mit der unsere Telomere schrumpfen, ist unter anderem genetisch beeinflusst. Nicht nur die Forschungsarbeit der Nobelpreisträgerin Elizabeth Blackburn, sondern weitere Studien belegen: es gibt einen Zusammenhang zwischen Telomerlänge und Lebenserwartung. Sogar chronische Krankheiten und bestimmte Krebsarten werden mit kurzen Telomeren in Verbindung gebracht.

Drehen Sie Ihre biologische Uhr zurück.
Wer seinen biologischen Alterungsprozess selbst manipuliert, kann seine maximale Lebenserwartung steigern. Mit einer Kombination aus:

  • regelmäßigem, moderatem Sport
  • genügend Schlaf (zwischen 6 und 8 Stunden)
  • ausgewogener Ernährung, Normalgewicht
  • und gezieltem Stressmanagement, bereiten Sie die Basis gesund alt zu werden.

Wenn Sie es richtig gut machen wollen, legen Sie zudem Wert auf:

  • eine positive Grundstimmung
  • Freundschaften, ausreichend soziale Kontakte
  • ausgleichende Freizeitgestaltung
  • ein selbstbestimmtes Leben in einem angenehmen Umfeld

Seien Sie gut zu sich selbst und verzichten Sie auf:

  • rauchen
  • übermäßigen Alkoholkonsum
  • exzessive Sonnenbäder
  • Fastfood
  • Radikaldiäten

… damit Sie so jung aussehen, wie Sie sich fühlen.

Bei Elithera bieten wir Ihnen langfristig ausgelegte Trainingskonzepte an, mit denen Sie die Ihre körperliche Fitness und Ihre Beweglichkeit nachhaltig verbessern können, egal wie alt Sie sind, auch mit gesundheitlichen Einschränkungen oder Behinderungen. Wenn Sie sich entscheiden Ihr biologisches Alter aktiv zu verjüngen, finden wir gemeinsam eine adäquate, optimal auf Ihr Leistungspotential abgestimmte Bewegungsform. Wir beraten Sie gerne.

Bleiben Sie besser in Bewegung

Ihr Team vom exaktaktiv

Quelle: https://www.mh-hannover.de/fileadmin/mhh/download/aktuelles_presse/medien-mhh/HAZ/130125_SportHerz_HAZ.pdf

Zugunsten der Lesbarkeit wurde im Text die männliche Form gewählt, nichtsdestoweniger beziehen sich die Angaben auf Angehörige aller Geschlechter.

Jungbrunneneffekt

Herzlich willkommen Lucia

Seit dem 01.10.19 arbeitet Lucia als duale Studentin bei uns. Hier stellt sie sich Ihnen vor:

Hallo,

ich heiße Lucia Loosen, bin 19 Jahre alt und starte jetzt mein duales Studium im Gesundheitsmanagement. Nach meinem Fachabitur habe ich ein Jahr lang Erfahrungen im Yoga- und Fitnessbereich gesammelt und eine Yogalehrerausbildung absolviert.

Joggen und Yoga praktiziere ich schon seit mehreren Jahren, da sie mir viel Freude und Entspannung bereiten. Ich freue mich auf eine schöne Zeit mit Ihnen!

Lucia Loosen

Herzlich Willkommen!

Tennisarm? Golferarm? Was hilft?Gut zu wissen!

Was klingt, wie Wohlstandswehwechen sind in Wahrheit zwei lästige, schmerzhafte Gemeinheiten, die unsere Beweglichkeit im Alltag enorm einschränken können. Wer schon mal mit einem Golferarm einen Auflauf aus dem Backofen gezogen hat oder mit einem Tennisarm seinem Gegenüber zuprosten wollte, kann da ein Liedchen von singen. Und gerade die Arme sind es doch, die wir ständig im Einsatz haben. All die 1.000 kleinen Handgriffe, die sonst selbstverständlich sind, werden plötzlich zum Problem. Wir verraten Ihnen, wie Sie die Sehnenansatzreizung an Ihrem Ellenbogen in den Griff bekommen können.

Die gute Nachricht zuerst: Tennisarm (Epicondylitis humeri radialis, auch Epicondylitis lateralis) und Golferarm (Epicondylitis humeri ulnaris, auch Epicondylitis medialis) sind heilbar.

Die schlechte Nachricht: eine der effektivsten, konservativen Therapiemethoden ist verdammt unangenehm und hat schon manche Physiotherapeuten, für den Bruchteil von Sekunden, auf der schwarzen Liste ihrer Patienten nach ganz oben katapultiert. Aber dazu später.

Dass in den seltensten Fällen Tennis- oder Golfspieler von denen nach ihnen benannten Krankheitsbildern betroffen sind, wissen Sie wahrscheinlich längst – aber die Kinder brauchen ja einen Namen. Liest man die lateinische Bezeichnung der beiden Erkrankungen (siehe oben), ergibt eine Volksmundvariante Sinn. Wenn also nicht zwingend vom Tennis-/Golfspielen, woher kommt die Sehnenansatzreizung dann? Sowohl spontane als auch chronische Überlastungen der Muskulatur können als Ursache infrage kommen. Sich beim Hanteltraining zu „verreißen“ ist dabei ebenso wahrscheinlich, wie eine monotone Dauerüberlastung, z. B. in einem handwerklichen Beruf (streichen, hämmern …) oder der permanente Einsatz der Computermaus. Feine Risse im Bereich des Sehnenansatzgewebes (da, wo die Sehne am Knochen ansetzt) verursachen den Schmerz. Eine verschleißbedingte Vorschädigung wird oft im Zusammenhang diagnostiziert, daher sind Menschen ab 40 Jahren aufwärts häufiger betroffen.

Tennis-/Golferarm: der Selbsttest 
Strecken Sie Ihren Arm auf Schulterhöhe nach vorne aus und legen Sie die Handfläche (z. B. auf einen Schrank oder jemand bietet Ihnen mit seinem Arm einen Widerstand an …) verspüren Sie beim Druck nach unten Schmerzen, ist vermutlich der mediale (innere Ellenbogenanteil) betroffen, sprich: Golferarm.

Jede akute Verletzung weist Entzündungsanzeichen auf (Schmerz, Schwellung, Erwärmung). Deswegen sind Sie mit „Erste-Hilfe-Maßnahmen“, die kühlen gut beraten. Im zweiten Step sollten Sie mit Ihrem Arzt die weitere Behandlung besprechen.

Therapiemöglichkeiten bei Tennis-/Golferarm*

Konservative Maßnahmen:

  • Schmerzmittel als Tabletten oder Cremes
  • Schmerzmittelinjektionen mit Kortison & Co. (der neueste Trend: Wirkstoffe wie Botox, Hyaluronsäure und Eigenblut via Spritze ins Gelenk)
  • Akupunktur
  • Extrakorporale Stoßwellentherapie (ESWT) Druckimpulse zur Schmerzlinderung, Durchblutungsförderung und Aktivierung des körpereigenen Reparaturprozesses.
  • Schienen/Bandagen, falls eine temporäre Ruhigstellung Ihres Gelenks erforderlich ist.
  • Elektrotherapie
    - TENS-Ströme zur Schmerzlinderung
    (transkutane elektrische Nervenstimulation) überlagern den Schmerz und „stören“ die nervale Schmerzweiterleitung ans Gehirn.
    - Mittels elektrischem Gleichstrom (Iontophorese) werden schmerzlindernde Salben durch die Haut eingebracht, was intensiver wirken soll als „normales eincremen“.
    - Ultraschall erwärmt das Gewebe und verbessert die Durchblutung.
  • Kinesiotapes zur Entlastung und Stabilisierung des Unterarms.
  • Krankengymnastik (Dehn- und Kräftigungsübungen)
  • Manuelle Therapie (aktive und passive Bewegungsübungen)

Und jetzt kommen wir zu der einleitend angekündigten, effektiven aber unangenehmen Behandlungsmethode:

tiefe Querfriktionen am Sehnenansatz. Was ist eine Querfriktion? Das ist eine Massagetechnik, bei der quer und längs der Sehnenfasern mit ein- bzw. zwei Fingerspitzen am Schmerzpunkt Druck und Zug ausgeübt wird. Auch kreisförmiges Reiben, direkt da, wo es weh tut, ist eine Behandlungstaktik.

Sich vorzustellen, dass jemand Ihren schmerzhaften Sehnenansatzpunkt mit den Fingerspitzen oder sogar mit einem Stäbchen bearbeitet, wird möglicherweise Panik bei Ihnen auslösen. Ihr(e) Physiotherapeut(in) weiß das und würde Sie niemals unnötig quälen – allein aus Gründen der eigenen Sicherheit :-). Das anfänglich vermehrte Schmerzempfinden sollte während der Therapie binnen kürzester Zeit nachlassen.

Sinn und Zweck dieser Behandlung ist die Aktivierung unserer körpereigenen Selbstheilungskräfte. Besteht ein Schmerz über einen längeren Zeitraum entwickelt unser Körper eine gewisse Schmerztoleranz. Wir vermeiden bestimmte, schmerzverursachende Bewegungen und die ehemals akuten Beschwerden verwandeln sich in einen chronischen Zustand. Unser Körper „akzeptiert“ dieses Restmaß an Schmerz und sieht sich nicht mehr genötigt an der Ellenbogen-Baustelle aktiv zu werden. Bringen wir den dämmernden Status wieder in einen Akutzustand, setzt sich der interne Reparaturprozess in Gang und unser Körper nimmt das Problem wieder ernst.

Querfriktionen können ferner dazu beitragen Narbenbildung zu reduzieren und die Blutzufuhr lokal zu steigern, was die Sauerstoffversorgung an der betroffenen Stelle unterstützt.

Ist Operation eine Option?
In letzter Instanz. Eine Operation wird in der Regel nur bei langwierigen und therapieresistenten Symptomen empfohlen. Die verschiedenen Operationstechniken besprechen Sie bitte mit Ihrem Chirurgen. Bei Elithera bieten wir Ihnen eine Reihe physikalischer Therapiemöglichkeiten für Ihren Tennis-/Golferarm an – aktive sowie passive Maßnahmen. Als Spezialisten für Physio- und Bewegungstherapie sind wir Ihr kompetenter Ansprechpartner für muskuläre Verletzungen.

Bleiben Sie besser in Bewegung
Ihr Team exaktaktiv

 * Quelle: https://www.gesundheitsinformation.de/wie-wird-ein-tennisarm-oder-golferarm-behandelt.2605.de.html?part=behandlung-wk Stand 07_2019

Alles GuteBea

Vielen Dank Bea für 8 Jahre Treue und engagierte Arbeit als fachliche Leitung unserer Physiotherapieabteilung.

Alle Gute für Deine kommenden Aufgaben als Mutter. Wir hoffen auf ein Wiedersehen, in welcher Form auch immer!

Alles Gute!

exaktaktiv to go!Trainingsplan überall

Als besonderen kostenfreien Service gibt es für unsere Mitglieder auch einen Trainingsplan to go!

Auf Wunsch können Sie dann zu Hause oder im Urlaub über Ihr Handy Ihr Training absolvieren.

Fragen Sie nach!

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Training

Training

Je ausgeglichener das Verhältnis zwischen tatsächlicher Belastung und optimaler Belastbarkeit ist, desto geringer sind die gesundheitlichen Probleme, die Ihnen Ihr Bewegungsapparat bereitet. Hier setzt die gerätegestützte Krankengymnastik im Rahmen eines ärztlich verordneten Rezepts gezielt an.

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Physiotherapie

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Jeder Physiopatient hat die Möglichkeit zu seiner verordneten Therapie eine betreute 4-wöchige Trainingseinheit dazu zu buchen, um einen größeren Therapieerfolg zu sichern. Therapiemaßnahmen werden durch einzigartige Hilfsmittel und Techniken unterstützt, die in der Region so gut wie einzigartig sind.

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Körperstatik

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Vermessung der Körperstatik von Kopf bis Fuß nach einer Befundaufnahme.Die Korrektur: Sie beginnt an den Füßen. Aufgrund der vermessenen Statik werden unter die Fußsohlen ein bis drei Millimeter dünne Elemente aus Kunststoff, bzw. Kork gelegt, die die Körperstatik entscheidend verbessern können.

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Naturheilkunde

Naturheilkunde

Nach der Entnahme eines kleinen Bluttropfens aus der Fingerbeere wird dieser unter dem Dunkelfeldmikroskop betrachtet. Sie als Patient haben die Möglichkeit, die Bilder zu sehen während das Blutbild mit der Heilpraktikerin besprochen wird.

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Ernährungsberatung

Ernährungsberatung

Wenn Sie Körpergewicht verlieren möchten, müssen Sie wissen, wann Sie im Fettstoffwechsel sind. Nur dann wird Körperfett abgebaut. Aber nicht nur für das Gewichtsmanagement ist die Messung aufschlussreich, sondern auch für Ihre allgemeine Gesundheit. So kann ein Therapeut auf Grund der Messung neben Empfehlungen zu einem besseren Fettstoffwechsel auch Aussagen zu Ihrem Gesundheitsstatus machen.

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