Gemeinsames Würstelessen mit einem unserer langjährigen Patienten und Ausflug zur Oberen Firstalm.

Das BlackBoard kann helfen, das volle Potenzial Ihrer Füße zu entfalten. Mit ihm kann der Fuß anhand bestimmter Übungen mobilisiert und gekräftigt werden.
Der Vorderfuß ist dazu da, beim Laufen das Gewicht abzufedern und so die Kraft möglichst effizient in Beschleunigungsenergie umzuwandeln.
Mindestens genauso wichtig ist die Ferse. Sie dient beim Gehen als Stoßdämpfer und gibt die Energie in das gesamte Bein weiter.
 

Herzlichen Glückwunsch Sandra!
Nach ihrer Knieoperation im April hat sie es durch gezielte Physio- und Sporttherapie im Exaktaktiv geschafft nur 3 Monate später eine top Leistung beim „Mountainman“-Lauf zu erzielen: 25 km und 950 Höhenmeter in nur 3 Stunden und 23min.

Nach langer Coronapause war es endlich wieder möglich ein Teamevent zu organisieren! Das Opson hat uns mal wieder überzeugt! Der nächste Restaurantbesuch ist schon in Planung!

Herzlichen Glückwunsch zu eurem 5-jährigen Jubiläum im exaktaktiv München. Danke Sandra und Andy für euren täglichen Einsatz!

Um Ihre Schulter von Verspannungen oder Lymphstau zu befreien, bietet sich Kinesiotaping als Therapie an! Seit den 70er Jahren wird diese Methode verwendet, um durch Reizungen von Hautrezeptoren körpereigene Prozesse zu aktivieren und Einfluss auf das Gewebe zu nehmen.

Ab nächster Woche dürfen wir wieder Groupon für das EMA-Training annehmen!

Wichtige Informationen:

- nur Einzeltermine möglich; Ausnahmen sind Familien und Paare

- FFP 2 Maskenpflicht

- Einhaltung der Hygieneregeln

- Vorlage eines negativen Testes (Schnelltest oder PCR-Test) Alternativ kann ein Selbsttest für 6€ käuflich bei uns erworben werden!

Bei weiteren Fragen können Sie sich gerne telefonisch bei uns melden. Wir freuen uns auf Sie, bis bald!

Eine weitere Möglichkeit, um Ihr Knie von Schmerzen zu befreien, bietet Flossing!
Bei der Behandlung wird ein elastisches Band mit Zug um eine Extremität gewickelt. Dabei wird das Gewebe für etwa 2 Minuten komprimiert und die Strukturen währenddessen mit Übungen angesteuert.
Nach dem Lösen des Bandes wird das Gewebe geflutet, das Gelenk durch geschwemmt. Das führt zu einer spürbaren Verbesserung der Beweglichkeit und Linderung von Schmerzen!

Bei bereits bestehenden Verspannungen und Schmerzen in Ihrem Knie, gibt es die Möglichkeit, eine neue Variante des Schröpfens anzuwenden: Cupping.
Dabei werden unterschiedlich große Silikonglocken über die Haut geschoben, um verklebte Faszien wieder elastisch werden zu lassen.
Diese Art der Therapie eignet sich aber auch ideal für andere Körperregionen mit Verspannungen!

Unsere Knie werden den ganzen Tag von uns beansprucht: sitzen, laufen, Treppensteigen usw.
Um Ihre Knie vor Verletzungen zu schützen und Ihre Muskulatur zu stärken, ist unser Angebot der Sporttherapie optimal! Bei uns erhalten Sie eine wirklich individuelle und problemorientierte medizinische Bewegungs- und Trainingstherapie.

Regelmäßiges Training senkt erwiesenermaßen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Dabei kann sowohl auf Ausdauertraining als auch auf moderates Krafttraining gesetzt werden.
Auf unserer Sportfläche bieten wir Ihnen eine Vielzahl von Möglichkeiten, um Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen und Ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern!

Schauen Sie mal hier:

https://www.exaktaktiv.de/muenchen/leistungen/sporttherapie/

Um die Funktion des Lymphsystems (was das ist, können Sie im letzten Beitrag nachlesen) zu verbessern, bieten wir Ihnen manuelle Lymphdrainage an.
Das ist eine sehr sanfte und rhythmische Behandlungsmethode, mit Hilfe derer ein verbesserter Abfluss der Lymphflüssigkeit im Körper gewährleistet werden kann.
So können Stauungen und Ödeme verhindert werden!

Mehr Informationen dazu finden Sie hier:

https://www.exaktaktiv.de/muenchen/leistungen/physiotherapie/manuelle-lymphdrainage.php

Um die Faszien (was das ist, können Sie im letzten Beitrag nachlesen) vor Verklebungen zu schützen, bieten wir Ihnen eine Vielzahl unterschiedlicher Faszienrollen und -bällen.
Je nach Modell erzielen Sie, bei richtiger Anwendung, einen aktivierenden oder auch regenerierenden Effekt für deine Muskulatur.
Probieren Sie es gleich aus:

https://www.exaktaktiv.de/muenchen/leistungen/sporttherapie/

Infolge verschiedener Faktoren können die Faszien sich jedoch verdrehen, verhärten oder verfilzen – die Rede ist dann gemeinhin oft von verklebten Faszien.
Sie möchten verklebte Faszien vorbeugen oder akute Schmerzen lindern?
Wir bieten euch die passenden Maßnahmen:

https://www.exaktaktiv.de/muenchen/leistungen/

Bei Kopfschmerzen, Kiefergelenkdysfunktionen, einer Skoliose uvm. ist es sinnvoll, Ihre Körperstatik überprüfen zu lassen!
Bei uns haben Sie die Möglichkeit eine 3D Lichtrasterstereographie Ihrer Wirbelsäule durchzuführen. Es ist eine schnelle und strahlenfreie Vermessung, die Ihnen Aufschluss über den Verlauf Ihrer Wirbelsäule und die daraus entstehenden Beschwerden geben kann.
Auf den Ergebnissen dieser Analyse können wir im Anschluss Ihre Behandlung individuell auf Sie anpassen!

Hier erfahren Sie mehr!

Um Ihre Bewegungsmuster und Fitness zu optimieren, haben Sie bei uns zunächst die Möglichkeit einen „functional movement screen“ (FMS) durchzuführen.
Dieser beurteilt Gleichgewicht, Beweglichkeit, Muskelstärke und körperliche Stabilität.
Anschließend erstellen wir Ihnen einen individuellen Therapie- und Trainingsplan, um diagnostizierte Schwächen auszugleichen.

Starte noch heute:

https://www.exaktaktiv.de/muenchen/terminvereinbarung.php

Der Umbau ist abgeschlossen! Somit stehen jetzt die neuen Physiotherapieräume für euch bereit!

Ab dem 25.01.21 sind Sie als Patient/in verpflichtet, eine FFP2-Maske in unserer Praxis zu tragen!

❕Wichtige Info ❕

Zum 01. Januar 2021 tritt die neue Heilmittel-Richtlinie in Kraft und dadurch ergeben sich Änderungen in unserer Praxis!

Hier brauchen wir Ihre Hilfe: ab dem 01. Januar 2021 gibt es neue Vordrucke für Heilmittel-Verordnungen. 

Wir dürfen dann nur noch sofort mit der Behandlung beginnen, wenn die Verordnung auf dem neuen Muster erfolgt ist.

Achten Sie bitte darauf, dass ihr Arzt dieses neue Verordnungsmuster benutzt. 

Hier sehen Sie solch ein Muster. Sie erkennen es sofort an dem Grün markierten Feld.

Sollte es Probleme geben, kontaktieren Sie uns gerne, wir helfen ihnen dann

Vielen Dank für Ihre Unterstützung!

Ihr Exaktaktiv Team

Bei der Behandlung wird ein elastisches Band mit Zug um eine Extremität gewickelt. Dabei wird das Gewebe für etwa 2 Minuten komprimiert und die Strukturen währenddessen mit Übungen angesteuert.

Nach dem Lösen des Bandes wird das Gewebe geflutet, das Gelenk durch geschwemmt. Das führt zu einer spürbaren Verbesserung der Beweglichkeit und Linderung von Schmerzen!

Probieren Sie es selbst aus!

Der Mobility Stick ist ein Trainingsgerät zur Verbesserung der funktionellen Beweglichkeit, der Körperhaltung, des Körperbewusstsein und der ganzheitlichen Stabilität. 

Außerdem unterstützt der Stick den Körper mithilfe des zentralen Nervensystems neue Bewegungsimpulse schneller und besser zu adaptieren.

Kommen Sie gerne vorbei und testen ihn, wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Mit unseren Total Gym GTS Geräten habt ihr die Möglichkeit über 200 verschiedene Übungen auszuführen und damit den ganzen Körper zu trainieren. Durch das Design ist es einem zudem möglich, von einer Übung in die andere zu wechseln, ohne extra Gewichte hinzufügen oder abnehmen zu müssen. Aufgrund der leichten Handhabung ist es sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Sportler geeignet!

Mit einer riesigen Variationsvielfalt aus über 300 Übungen können mithilfe des TRX Kraft, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig trainiert werden.

Dieses Ganzkörpertraining verbessert die körperliche Fitness von jedem, unabhängig des jeweiligen Leistungslevels!

Wir freuen uns auf Sie!

Physiotherapie trotz Corona? Ja! Wir sind für Sie da.

Ausnahme: freies Training, Rehasport und Kurse

Liebe Patienten und Kunden,

aufgrund des Erlasses des Landes Bayern sind wir gezwungen, ab Dienstag, den 17.3.2020 den Trainingsbetrieb für Abo-Kunden, Rehasport-Gruppen sowie Kursangebote bis auf Weiteres einzustellen.

Unsere Praxis ist geöffnet. Ihre Physiotherapie findet wie gewohnt statt. Bestehende und neue Termine für Einzelbehandlungen (Krankengymnastik, manuelle Therapie, Krankengymnastik am Gerät …) werden wir auch weiterhin gewährleisten.

Verlassen Sie sich darauf, dass wir mit hohen Hygienestandards arbeiten und unsere Mitarbeiter auf diesem Gebiet professionell geschult sind. Außerdem achten wir sensibel darauf, dass unsere Mitarbeiter und die von uns behandelten Patienten keinerlei Erkältungs- oder Grippesymptome zeigen.

Bitte nehmen Sie Ihre Einzeltermine für Physiotherapie wie gewohnt wahr. Sollten Sie Corona-Symptome zeigen, sagen Sie Ihren Termin bitte frühzeitig ab und erscheinen Sie nicht krank zur Therapie. So helfen Sie uns, unseren Therapiebetrieb als Bestandteil der medizinischen Grundversorgung für alle Patienten aufrechtzuerhalten. Wir werden alles tun, um Ihnen eine bestmögliche Therapie bei höchstmöglicher Sicherheit zu bieten und halten Sie weiterhin auf dem Laufenden.

Wir danken für Ihr Verständnis!

Bleiben Sie gesund.

Um Verspannungen und Schmerzen zu lindern, verwenden wir unter anderem eine neue Variante des Schröpfens: Cupping.

Dabei werden unterschiedlich große Silikonglocken über die Haut geschoben, um verklebte Faszien wieder elastisch werden zu lassen.

Mit den modernen Cups kann der Unterdruck sehr leicht durch Zusammendrücken reguliert werden. Es eignet sich also ideal für eine angenehme und individuelle Art, Verspannungen am ganzen Körper zu lösen!

Um sich im Alltag fitter zu fühlen und Stürze zu vermeiden, ist Gleichgewichtstraining die ideale Maßnahme!

Es bietet nicht nur den Vorteil die tiefliegende Muskulatur zu kräftigen, sondern auch:

• die Zusammenarbeit von Muskulatur und Sinnesorganen zu verbessern 
• die gesamtkörperliche Stabilität zu erhöhen
• ein besseres Körperbewusstsein zu schaffen

Aus diesen Gründen und noch vielen mehr bauen wir mithilfe unserer „Koordinationstraße“ abwechslungsreiche Gleichgewichtsübungen in jedes Training ein!

Bei Kopfschmerzen, Kiefergelenkdysfunktionen, einer Skoliose u. v. m. ist es sinnvoll deine Körperstatik überprüfen zu lassen!

Bei uns hast du die Möglichkeit eine 3D Lichtrasterstereografie deiner Wirbelsäule durchzuführen. Es ist eine schnelle und strahlenfreie Vermessung, die dir Aufschluss über den Verlauf deiner Wirbelsäule und die daraus entstehenden Beschwerden geben kann.

Gute Vorsätze sollten nicht nur beschlossen, sondern auch umgesetzt werden - starte doch das neue Jahr mit einem regelmäßigen Training bei uns!

Um deine Bewegungsmuster und Fitness zu optimieren, hast du bei uns zunächst die Möglichkeit einen „functional movement screen“ (FMS) durchzuführen.

Dieser beurteilt Gleichgewicht, Beweglichkeit, Muskelstärke und körperliche Stabilität.

Anschließend erstellen wir dir einen individuellen Therapie- und Trainingsplan, um diagnostizierte Schwächen auszugleichen.

Das Team, bereit für eine schöne Weihnachtsfeier!

Wir wünschen Ihnen auch auf diesem Wege eine ruhige und besinnliche Weihnachtszeit und einen guten Rutsch in das neue Jahr 2020 mit viel Gesundheit!

Wir freuen uns, Sie wieder zusehen!

Für die gesamte Unternehmensgruppe Ziegler fand im @exaktaktiv in Rosenheim eine Fortbildung zum Thema Schulter statt.

In einem Austausch zwischen Physiotherapeuten, Sportwissenschaftlern und Orthopäden konnte viel Wissen und Ideen zusammengeführt werden, um ein ganzheitliches Therapiekonzept zu generieren.

Mit einem anschließenden Teamessen haben wir den Abend in München gut ausklingen lassen.

Bei der Behandlung wird ein elastisches Band mit Zug um eine Extremität gewickelt. Dabei wird das Gewebe für etwa 2 Minuten komprimiert und die Strukturen währenddessen mit Übungen angesteuert.

Nach dem Lösen des Bandes wird das Gewebe geflutet und das Gelenk durch geschwemmt. 

Das führt zu einer spürbaren Verbesserung der Beweglichkeit und Linderung von Schmerzen!

Probieren Sie es selbst aus!

Letzte Woche fand eine 4-tägige Fortbildung der LnB Schmerztherapie statt, auf der unser Kollege Petar als Assistenz tätig sein konnte.

Wir arbeiten häufig mit den Methoden von @liebscher.bracht (beispielsweise zu sehen in unserem letzten Post) und versuchen auch in diesem Bereich unsere Kenntnisse und Fähigkeiten stetig zu erweitern.

In unserer Praxis nutzen wir häufig die Engpassdehnungen aus der Schmerztherapie von Liebscher & Bracht.

Sie sorgen dafür, dass Schmerzfreiheit erhalten bleibt und ein gesundes Leben in Bewegung möglich wird.

Auf den Bildern sehen Sie eine Dehnung des Rückens und der Schultern. 

Anleitung:

Die Position auf dem ersten Bild wird als Dehnung für 30 Sekunden gehalten. 

Anschließend werden die Handflächen für 10 Sekunden fest in die Matte gedrückt, wodurch sich die Arme automatisch anspannen. 

Diese beiden Schritte werden abwechselnd 3x wiederholt.

Danach gehen Sie in die Position, welche auf dem zweiten Bild zu sehen ist. Diese wird nun nochmals für 10 Sekunden gehalten.

Sie dient dazu, die Dehnfähigkeit neuronal zu sichern und zu verbessern.

Unsere Studentin Fabienne hat sich über die Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement für ein Deutschlandstipendium beworben und wurde unter vielen anderen engagierten Studenten nun ausgewählt, eine finanzielle Unterstützung über ein Jahr zu erhalten.

Wir gratulieren!

Vielen Dank für die mitgebrachten Speisen - uns hat es geschmeckt! 

Heute bekommt auch unser Physiotherapeut Nico eine Session auf der Trainingsfläche! 

Trotz 28 Grad - die Klimaanlage macht’s möglich!

Nach Feierabend folgt für uns eine Runde EMA-Training.

Du willst auch zeitsparend und effektiv trainieren?

Mehr Infos zu diesem Thema findest du hier:

https://www.exaktaktiv.de/muenchen/leistungen/sporttherapie/ems-ema-training.php

Unsere liebe Physiotherapeutin Sandra hat am Wochenende ihre manuelle Therapie-Prüfung angetreten und erfolgreich gemeistert.

Ihre neu erlernten Kenntnisse wird sie ab jetzt in ihrer Therapie anwenden und an das ganze Team weitergeben.

Lehrgang für unser exaktaktiv-Team!

Unser Kollege Dr. Dirk Polonius von Prienamed hat uns tolle Einblicke rund um den Kiefer, CMD Diagnostik sowie Therapie gegeben!

Durch den interdisziplinären Austausch zwischen Therapeuten und Ärzten erhalten alle neue Ansätze und Ideen für eine optimale Behandlung!

Kommen Sie vorbei, wir freuen uns die neuen Erkenntnisse mit Ihnen zu teilen!

Sehr geehrte Damen und Herren,

wir heißen Sie herzlich willkommen auf unserer neuen Internetpräsenz.

Bei Fragen rund um unsere Leistungen können Sie uns gerne kontaktieren.