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Funktionelles Training das Blackboard

Das BlackBoard kann helfen das volle Potential Ihrer Füße zu entfalten. Mit ihm kann der Fuß anhand bestimmter Übungen mobilisiert und gekrätfigt werden.
Der Vorderfuß ist dazu da beim laufen das Gewicht abzufedern und so die Kraft möglichst effizient in Beschleunigungsenergie umzuwandeln.
Mindestens genauso wichtig ist die Ferse. Sie dient beim gehen als Stoßdämpfer und gibt die Energie in das gesamte Bein weiter.
 

BlackBoard exaktaktiv München Sendling Westpark
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Mit unserer Therapie hoch hinaus!

Herzlichen Glückwunsch Sandra!!
Nach ihrer Knie Operation im April hat sie es durch gezielte Physio- und Sporttherapie im Exaktaktiv geschafft nur 3 Monate später eine top Leistung beim „Mountainman“-Lauf zu erzielen: 25km und und 950 Höhenmeter in nur 3 Stunden und 23min.

Sandra exaktaktiv München
exaktaktiv münchen physiotherapie sport
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Endlich wieder Teamevent

Nach langer Coronapause war es endlich wieder möglich ein Teamevent zu organisieren! Das Opson hat uns mal wieder überzeugt! Der nächste Restaurantbesuch ist schon in Planung!

Teamevent exaktaktiv münchen sendling westpark

Gut für Sie langjährige Therapeuten

Herzlichen Glückwunsch zu eurem 5-jährigen Jubiläum im exaktaktiv München. Danke Sandra und Andy für euren täglichen Einsatz!

Jubiläum exaktaktiv München Sendling Westpark

Gut für Sie Kinesiotaping

Um Ihre Schulter von Verspannungen oder Lymphstau zu befreien, bietet sich Kinesiotaping als Therapie an! Seit den 70er Jahren wird diese Methode verwendet, um durch Reizungen von Hautrezeptoren körpereigene Prozesse zu aktivieren und Einfluss auf das Gewebe zu nehmen.

Kinesiotaping Physiotherapie exaktaktiv München Sendling Westpark

Gut für Sie Groupon für EMA-Training

Ab nächster Woche dürfen wir wieder Groupon für das EMA-Training annehmen!

Wichtige Informationen:

- nur Einzeltermine möglich; Ausnahmen sind Familien und Paare

- FFP 2 Maskenpflicht

- Einhaltung der Hygieneregeln

- Vorlage eines negativen Testes (Schnelltest oder PCR-Test) Alternativ kann ein Selbsttest für 6€ käuflich bei uns erworben werden!

Bei weiteren Fragen können Sie sich gerne telefonsich bei uns melden. Wir freuen uns auf Sie, bis bald!

EMA Training exaktaktiv München Sendling Westpark

Gut zu wissen Schulter

Schulter Therapie Information exaktaktiv München Sendling

Gut für Sie Flossing

Eine weitere Möglichkeit, um Ihr Knie von Schmerzen zu befreien, bietet Flossing!
Bei der Behandlung wird ein elastisches Band mit Zug um eine Extremität gewickelt. Dabei wird das Gewebe für etwa 2 Minuten komprimiert und die Strukturen währenddessen mit Übungen angesteuert.
Nach dem Lösen des Bandes wird das Gewebe geflutet, das Gelenk durchgeschwemmt. Das führt zu einer spürbaren Verbesserung der Beweglichkeit und Linderung von Schmerzen!

Flossing Gut für Sie - exaktaktiv München Sendling

Gut für Sie Cupping

Bei bereits bestehenden Verspannungen und Schmerzen in Ihrem Knie, gibt es die Möglichkeit, eine neue Variante des Schröpfens anzuwenden: Cupping.
Dabei werden unterschiedlich große Silikonglocken über die Haut geschoben, um verklebte Faszien wieder elastisch werden zu lassen.
Diese Art der Therapie eignet sich aber auch ideal für andere Körperregionen mit Verspannungen!

Gut für Sie Cupping - exaktaktiv München Sendling

Gut für Sie Sporttherapie

Unsere Knie werden den ganzen Tag von uns beansprucht: sitzen, laufen, Treppensteigen usw.
Um Ihre Knie vor Verletzungen zu schützen und Ihre Muskulatur zu stärken ist unser Angebot der Sporttherapie optimal! Bei uns erhalten Sie eine wirklich individuelle und problemorientierte medizinische Bewegungs- und Trainingstherapie.

Sporttherapie fürs Knie - exaktaktiv München Senlding

Gut zu wissen Das Knie

Knie Informationen - exaktaktiv München Sendling

Gut zu wissen Meridiane und Dorntherapie

Meridiane Dorntherapie Physiotherapie exaktaktiv münchen westpark sendling

Gut für Sie Sporttherapie für das Herz-Kreislauf-System

Regelmäßiges Training senkt erwiesenermaßen das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen.
Dabei kann sowohl auf Ausdauertraining als auch auf moderates Krafttraining gesetzt werden.
Auf unserer Sportfläche bieten wir Ihnen eine Vielzahl von Möglichkeiten, um Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen und Ihre Gesundheit nachhaltig zu verbessern!

Schauen Sie mal hier:

https://www.exaktaktiv.de/muenchen/leistungen/sporttherapie/

Sportfläche exaktaktiv München Sendling Westpark

Gut für Sie Manuelle Lymphdrainage

Um die Funktion des Lymphsystems (was das ist können Sie im letzten Beitrag nachlesen) zu verbessern, bieten wir Ihnen manuelle Lymphdrainage an.
Das ist eine sehr sanfte und rhythmische Behandlungsmethode, mit Hilfe derer ein verbesserter Abfluss der Lymphflüssigkeit im Körper gewährleistet werden kann.
So können Stauungen und Ödeme verhindert werden!

Mehr Informationen dazu finden Sie hier:

https://www.exaktaktiv.de/muenchen/leistungen/physiotherapie/manuelle-lymphdrainage.php

manuelle Lymphdrainage - Physiotherapie exaktaktiv München Sendling-Westpark

Therapie Information Gefäßsystem

Therapie Information - Gefäßsystem - exaktaktiv München Sendling-Westpak

Gut für Sie Faszientherapie

Um die Faszien (was das ist können Sie im letzten Beitrag nachlesen) vor Verklebungen zu schützen, bieten wirIhnen eine Vielzahl unterschiedlicher Faszienrollen und -bällen.
Je nach Modell erzielen Sie, bei richtiger Anwendung, einen aktivierenden oder auch regenerierenden Effekt für deine Muskulatur.
Probieren Sie es gleich aus:

https://www.exaktaktiv.de/muenchen/leistungen/sporttherapie/

Faszientherapie - Faszienrollen - Sporttherapie exaktaktiv München Senling-Westpark

Therapie Information Faszien

Infolge verschiedener Faktoren können die Faszien sich jedoch verdrehen, verhärten oder verfilzen – die Rede ist dann gemeinhin oft von verklebten Faszien.
Sie möchten verklebte Faszien vorbeugen oder akute Schmerzen lindern?
Wir bieten euch die passenden Maßnahmen:

https://www.exaktaktiv.de/muenchen/leistungen/

Faszien - Physiotherapie Information - exaktaktiv München - Senling-Westpark

Gut für Sie unsere 3D Wirbelsäulenanalyse

Bei Kopfschmerzen, Kiefergelenkdysfunktionen, einer Skoliose uvm. ist es sinnvoll Ihre Körperstatik überprüfen zu lassen!
Bei uns haben Sie die Möglichkeit eine 3D Lichtrasterstereographie Ihrer Wirbelsäule durchzuführen. Es ist eine schnelle und strahlenfreie Vermessung die Ihnen Aufschluss über den Verlauf Ihrer Wirbelsäule und die daraus entstehenden Beschwerden geben kann.
Auf den Ergebnissen dieser Analyse können wir im Anschluss Ihre Behandlung individuell auf Sie anpassen!

Sie möchten mehr erfahren?

https://www.exaktaktiv.de/muenchen/leistungen/3d-wirbelsaeulenscan.php

3D Wirbelsäulenanalyse münchen sendling westpark, exaktaktiv Physiotherpaie

Gut für Sie unser "functional movement screen"

Um Ihre Bewegungsmuster und Fitness zu optimieren, haben Sie bei uns zunächst die Möglichkeit einen „functional movement screen“ (FMS) durchzuführen.
Dieser beurteilt Gleichgewicht, Beweglichkeit, Muskelstärke und körperliche Stabilität.
Anschließend erstellen wir Ihnen einen individuellen Therapie- und Trainingsplan, um diagnostizierte Schwächen auszugleichen.

Starte noch heute:

https://www.exaktaktiv.de/muenchen/terminvereinbarung.php

Gut für Sie "unser functional movementscreen" exaktaktiv münchen senlding Westpark

Neue zusätzliche Behandlungsräume gut für mehr Therapie

Der Umbau ist abgeschlossen! Somit stehen jetzt die neuen Physiotherapie Räume für euch bereit!

Umbau exaktaktiv München

Wichtig und gut zu wissen Maskenpflicht im exaktaktiv

Ab dem 25.01.21 sind Sie als Patient/in verpflichtet eine FFP2-Maske in unserer Praxis zu tragen!

Corona exaktaktiv

Danke Danke für eure Unterstützung

Corona exaktaktiv

Wichtige Info zum neuen Jahr

Wichtige Info 

Zum 01. Januar 2021 tritt die neue Heilmittel-Richtlinie in Kraft und dadurch ergeben sich Änderungen in unserer Praxis!

Hier brauchen wir Ihre Hilfe: Ab dem 01.Januar 2021 gibt es neue Vordrucke für Heilmittel-Verordnungen. 

Wir dürfen dann nur noch sofort mit der Behandlung beginnen, wenn die Verordnung auf dem neuen Muster erfolgt ist.

Achten sie bitte darauf, dass ihr Arzt dieses neue Verordnungsmuster benutzt. 

Hier sehen Sie solch ein Muster. Sie erkennen es sofort an dem Grün markierten Feld.

Sollte es Probleme geben, kontaktieren Sie uns gerne, wir helfen ihnen dann

Vielen Dank für Ihre Unterstützung!

Ihr Exaktaktiv Team

Neue Verordnung exaktaktiv München

Guter Einblick in unser Training - Flossing -

Bei der Behandlung wird ein elastisches Band mit Zug um eine Extremität gewickelt. Dabei wird das Gewebe für etwa 2 Minuten komprimiert und die Strukturen währenddessen mit Übungen angesteuert.

Nach dem Lösen des Bandes wird das Gewebe geflutet, das Gelenk durchgeschwemmt. Das führt zu einer spürbaren Verbesserung der Beweglichkeit und Linderung von Schmerzen!

Probieren Sie es selbst aus!

Training exaktaktiv München

Gute Beweglichkeit und Stabilität der Mobility Stick im exaktaktiv

Der Mobility Stick ist ein Trainingsgerät zur Verbesserung der funktionellen Beweglichkeit, der Körperhaltung, des Körperbewusstsein und der ganzheitlichen Stabilität. 

Außerdem unterstützt der Stick den Körper mithilfe des zentralen Nervensystems neue Bewegungsimpulse schneller und besser zu adaptieren.

Kommen Sie gerne vorbei und testen ihn, wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Training exaktaktiv München

Gut trainiert viele Übungen für den ganzen Körper

Mit unseren Total Gym GTS Geräten habt ihr die Möglichkeit über 200 verschiedene Übungen auszuführen und damit den ganzen Körper zu trainieren. Durch das Design ist es einem zudem möglich, von einer Übung in die andere zu wechseln, ohne extra Gewichte hinzufügen oder abnehmen zu müssen. Aufgrund der leichten Handhabung ist es sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Sportler geeignet!

Total GYM exaktaktiv München

Ganzheitlich gut trainiert TRX im exaktaktiv

Mit einer riesigen Variationsvielfalt aus über 300 Übungen können mithilfe des TRX Kraft, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig trainiert werden.

Dieses Ganzkörpertraining verbessert die körperliche Fitness von jedem, unabhängig des jeweiligen Leistungslevels!

Wir freuen uns auf Sie!

TRX exaktaktiv München

Wir haben geöffnet wir sind für Sie da!!!

Physiotherapie trotz Corona? Ja! Wir sind für Sie da.

Ausnahme: freies Training, Rehasport und Kurse

Liebe Patienten und Kunden,

aufgrund des Erlasses des Landes Bayern sind wir gezwungen, ab Dienstag, den 17.3.2020 den Trainingsbetrieb für Abo-Kunden, Rehasport-Gruppen sowie Kursangebote bis auf Weiters einzustellen.

Unsere Praxis ist geöffnet. Ihre Physiotherapie findet wie gewohnt statt. Bestehende und neue Termine für Einzelbehandlungen (Krankengymnastik, manuelle Therapie, Krankengymnastik am Gerät…) werden wir auch weiterhin gewährleisten.

Verlassen Sie sich darauf, dass wir mit hohen Hygienestandards arbeiten und unsere Mitarbeiter auf diesem Gebiet professionell geschult sind. Außerdem achten wir sensibel darauf, dass unsere Mitarbeiter und die von uns behandelten Patienten keinerlei Erkältungs- oder Grippesymptome zeigen.

Bitte nehmen Sie Ihre Einzeltermine für Physiotherapie wie gewohnt wahr. Sollten Sie Corona-Symptome zeigen, sagen Sie Ihren Termin bitte frühzeitig ab und erscheinen Sie nicht krank zur Therapie. So helfen Sie uns, unseren Therapiebetrieb als Bestandteil der medizinischen Grundversorgung für alle Patienten aufrechtzuerhalten. Wir werden alles tun, um Ihnen eine bestmögliche Therapie bei höchstmöglicher Sicherheit zu bieten und halten Sie weiterhin auf dem Laufenden.

Wir danken für Ihr Verständnis!

Bleiben Sie gesund.

Corona geöffnet exaktaktiv

Gut für Sie unsere Variante des Schröpfens: Cupping

Um Verspannungen und Schmerzen zu lindern, verwenden wir unter anderem eine neue Variante des Schröpfens: Cupping.

Dabei werden unterschiedlich große Silikonglocken über die Haut geschoben, um verklebte Faszien wieder elastisch werden zu lassen.

Mit den modernen Cups kann der Unterdruck sehr leicht durch Zusammendrücken reguliert werden. Es eignet sich also ideal für eine angenehme und individuelle Art, Verspannungen am ganzen Körper zu lösen!

Cupping exaktaktiv München

Gut zum Körper Unsere Koordinationsstraße

Um sich im Alltag fitter zu fühlen und Stürze zu vermeiden, ist Gleichgewichtstraining die ideale Maßnahme!

Es bietet nicht nur den Vorteil die tiefliegende Muskulatur zu kräftigen, sondern auch:

  • die Zusammenarbeit von Muskulatur und Sinnesorganen zu verbessern 
  • die gesamtkörperliche Stabilität zu erhöhen
  • ein besseres Körperbewusstsein zu schaffen

Aus diesen Gründen und noch vielen mehr bauen wir mithilfe unserer „Koordinationstraße“ abwechslungsreiche Gleichgewichtsübungen in jedes Training ein!

Koordination exaktaktiv München

Gute für Sie unsere 3D Lichtrasterstereografie

Bei Kopfschmerzen, Kiefergelenkdysfunktionen, einer Skoliose u. v. m. ist es sinnvoll deine Körperstatik überprüfen zu lassen!

Bei uns hast du die Möglichkeit eine 3D Lichtrasterstereografie deiner Wirbelsäule durchzuführen. Es ist eine schnelle und strahlenfreie Vermessung die dir Aufschluss über den Verlauf deiner Wirbelsäule und die daraus entstehenden Beschwerden geben kann.

3D Lichtrasterstereographie

Gut für Sie unser „functional movement screen“

Gute Vorsätze sollten nicht nur beschlossen, sondern auch umgesetzt werden - starte doch das neue Jahr mit einem regelmäßigen Training bei uns!

Um deine Bewegungsmuster und Fitness zu optimieren, hast du bei uns zunächst die Möglichkeit einen „functional movement screen“ (FMS) durchzuführen.

Dieser beurteilt Gleichgewicht, Beweglichkeit, Muskelstärke und körperliche Stabilität.

Anschließend erstellen wir dir einen individuellen Therapie- und Trainingsplan, um diagnostizierte Schwächen auszugleichen.

functional movement screen

Wir sind bereit für Weihnachten!

Das Team bereit für eine schöne Weihnachtsfeier!

Wir wünschen Ihnen auch auf diesem Wege eine ruhige und besinnliche Weihnachtszeit und einen guten Rutsch in das neue Jahr 2020 mit viel Gesundheit!

Wir freuen uns Sie wieder zusehen!

Weihnachten exaktaktiv München

Gut für Sie unsere Fortbildung zum Schulterkompetenz-Zentrum

Für die gesamte Unternehmensgruppe Ziegler fand im @exaktaktiv in Rosenheim eine Fortbildung zum Thema Schulter statt.

In einem Austausch zwischen Physiotherapeuten, Sportwissenschaftlern und Orthopäden konnte viel Wissen und Ideen zusammengeführt werden, um ein ganzheitliches Therapiekonzept zu generieren.

Mit einem anschließenden Teamessen haben wir den Abend in München gut ausklingen lassen.

Schulterkompetenz Zentrum exaktaktiv München

Gut für Sie unsere - Flossing-Therapie -

Bei der Behandlung wird ein elastisches Band mit Zug um eine Extremität gewickelt. Dabei wird das Gewebe für etwa 2 Minuten komprimiert und die Strukturen währenddessen mit Übungen angesteuert.

Nach dem Lösen des Bandes wird das Gewebe geflutet und das Gelenk durchgeschwemmt. 

Das führt zu einer spürbaren Verbesserung der Beweglichkeit und Linderung von Schmerzen!

Probieren Sie es selbst aus!

Flossing Therapie exaktaktiv München

Gut für Sie wir bilden uns

Letzte Woche fand eine 4-tätige Fortbildung der LnB Schmerztherapie statt, auf der unser Kollege Petar als Assistenz tätig sein konnte.

Wir arbeiten häufig mit den Methoden von @liebscher.bracht (beispielsweise zu sehen in unserem letzten Post) und versuchen auch in diesem Bereich unsere Kenntnisse und Fähigkeiten stetig zu erweitern.

LnB Fortbildung exaktaktiv München

Gut für Sie unser Trainingstipp

In unserer Praxis nutzen wir häufig die Engpassdehnungen aus der Schmerztherapie von Liebscher & Bracht.

Sie sorgen dafür, dass Schmerzfreiheit erhalten bleibt und ein gesundes Leben in Bewegung möglich wird.

Auf den Bildern sehen Sie eine Dehnung des Rückens und der Schultern. 


Anleitung:

Die Position auf dem ersten Bild wird als Dehnung für 30 Sekunden gehalten. 

Anschließend werden die Handflächen für 10 Sekunden fest in die Matte gedrückt, wodurch sich die Arme automatisch anspannen. 

Diese beiden Schritte werden abwechselnd 3x wiederholt.

Danach gehen Sie in die Position, welche auf dem zweiten Bild zu sehen ist. Diese wird nun nochmals für 10 Sekunden gehalten.

Sie dient dazu, die Dehnfähigkeit neuronal zu sichern und zu verbessern.

exaktaktiv münchen Liebscher & Bracht Übung
exaktaktiv münchen Liebscher & Bracht Übung

Wir sind stolz Deutschlandstipendium für Fabienne

Unsere Studentin Fabienne hat sich über die Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement für ein Deutschlandstipendium beworben und wurde unter vielen Anderen engagierten Studenten nun ausgewählt, eine finanzielle Unterstützung über ein Jahr zu erhalten.

Wir gratulieren!

Deutschlandstipendium Exaktaktiv München

Traditionelles Würstlessen mit zwei unserer langjährigen Patienten

Vielen Dank für die mitgebrachten Speisen - uns hat es geschmeckt! 

Würstlessen Exaktaktiv München

Funktionelles Training mit unserem Sportwissenschaftler Andreas!

Heute bekommt auch unser Physiotherapeut Nico eine Session auf der Trainingsfläche! 

Trotz 28 Grad - die Klimaanlage macht’s möglich!

funktionelles Training

Exaktaktiv-Team hält sich fit

Nach Feierabend folgt für uns eine Runde EMA-Training.

Du willst auch zeitsparend und effektiv trainieren?

Mehr Infos zu diesem Thema findest du hier:

https://www.exaktaktiv.de/muenchen/leistungen/sporttherapie/ems-ema-training.php

Gut aufgestellt Dank erfolgreicher Prüfung

Unsere liebe Physiotherapeutin Sandra hat am Wochenende ihre Manuelle Therapie-Prüfung angetreten und erfolgreich gemeistert.

Ihre neu erlernten Kenntnisse wird sie ab jetzt in ihrer Therapie anwenden und an das ganze Team weitergeben.

Lehrgang für das Team exaktaktiv Dr. Dirk Polonius gibt gute Einblicke rund um den Kiefer

Lehrgang für unser exaktaktiv-Team!

Unser Kollege Dr. Dirk Polonius von Prienamed hat uns tolle Einblicke rund um den Kiefer, CMD Diagnostik sowie Therapie gegeben!

Durch den interdisziplinären Austausch zwischen Therapeuten und Ärzten erhalten alle neue Ansätze und Ideen für eine optimale Behandlung!

Kommen Sie vorbei, wir freuen uns die neuen Erkenntnisse mit Ihnen zu teilen!

Neue Internetpräsenz

Sehr geehrte Damen und Herren,

wir heißen Sie herzlich willkommen auf unserer neuen Internetpräsenz.

Bei Fragen rund um unsere Leistungen können Sie uns gerne kontaktieren.

Neue Internetpräsenz
Physiotherapie

Physiotherapie

Wir bieten Ihnen eine ganzheitliche physiotherapeutische Behandlung an, die den Körper von Kopf bis Fuß einbezieht und einen Bezug auf die innere Organe und die Muskelketten nimmt.

Erfahren Sie mehr
Sporttherapie

Sporttherapie

Gezielte Bewegung und Kräftigung der Muskulatur hilft zahlreichen Beschwerden des Bewegungsapparates zu bewältigen. Am häufigsten werden diese Beschwerden durch Bewegungsmangel, zu langes und falsches Sitzen oder einseitige und monotone körperliche Arbeit hervorgerufen.

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Gesundheitsförderung

Betriebliche Gesundheitsförderung

Sind Sie auf der Suche nach einem Partner, der Sie im Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung unterstützt? Möchten Sie mit gezielten Maßnahmen zu mehr Gesundheit, körperlicher und mentaler Fitness, Ausgeglichenheit, Wohlbefinden, Zufriedenheit und somit eine erhöhte Leistungsfähigkeit und Lebensqualität Ihrer Mitarbeiter beitragen?

Erfahren Sie mehr
Diagnostik

Diagnostik

Im Therapiezentrum Prienamed München erhalten Sie (nach erfolgter ärztlicher Befunderhebung) eine ganzheitliche Diagnostik zur Klärung funktioneller Beschwerden. Im Anschluss an ein ausführliches Anamnesegespräch und nach einer umfassenden Diagnostik bekommen Sie einen individuellen und zielorientierten Therapieplan.

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