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exaktaktiv Training med - 1 Jahr in 7 Phasen

Training kombiniert mit intensiven Betreuungsphasen (insgesamt 25 Std.!)

Wer für seine Gesundheit aktiv werden will, ist mit unserem erfolgreichen

exaktaktiv T R A I N I N G med optimal beraten. Denn nur eine langfristige Trainings- und Therapieplanung, auf der Grundlage einer individuellen Befundung sowie einer fortlaufenden Anpassung der Trainingsinhalte auf die persönlichen Bedürfnisse wird Ihnen helfen, Ihre Alltagsbelastbarkeit und Bewegungskontrolle anhaltend zu verbessern. Auf die konsequente Betreuung Ihres Trainings legen wir größten Wert.

Das exaktaktiv T R A I N I N G med besteht aus einem sinnvollen Wechsel verschiedener Trainingsphasen, die in Kleingruppen sowie im freien Training stattfinden und so maximale Motivation und Spaß in Ihr Training bringen. Unsere Therapeuten und Trainer begleiten Sie dabei von Beginn des Trainings und darüber hinaus.

Mit Ihnen gemeinsam entwickeln wir Ihren individuellen Trainingsplan, der exakt auf Ihren Körper und Ihre Ziele abgestimmt ist. Wir holen Sie da ab, wo Sie gerade stehen und bringen sie Schritt für Schritt Ihrem Ziel näher.

Das exaktaktiv T R A I N I N G med - Schritt für Schritt gesund

Der erste Schritt beim exaktaktiv T R A I N I N G med ist die frühzeitige Mobilisation und dosierte Belastung des verletzten Muskel- und Gelenkgewebes. Von Krafttraining wird erst die Rede sein, wenn der Körper mit seinen passiven Strukturen wie Bänder und Kapsel darauf vorbereitet wurden. Erst dann darf sich die Intensität Ihres Trainings steigern.

Das exaktaktiv T R A I N I N G med ist langfristig ausgelegt. Neueste wissenschaftliche Studien zeigen, dass der Aufbau von verletzter Gewebestruktur ca. 300-500 Tage dauern kann. Eine langsame Vorgehensweise ist der Schlüssel zu Ihrer Gesundheit.

exaktaktiv Training med

Phase 1 und 2: Einzelbetreuung auf Rezept (MT/KGG) und Ergänzungstraining

Der Einstieg in das exaktaktiv T R A I N I N G med ist eine gründliche Analyse und Anamnese. Wir nehmen uns viel Zeit dafür, den tatsächlichen Ursachen Ihrer Probleme auf den Grund zu gehen. Dann beginnen wir die symptomspezifische Behandlung und erstellen im 2. Schritt behutsam die Grundlagen für Ihren Trainingsplan. Dabei konzentrieren wir uns auf ein Ganzkörpertraining mit dem Ziel, die lokale Stabilität der jeweiligen Bereiche zurückzuerlangen.

Phase 3: Freies Training Stufe I (12 Wochen)

Sie üben selbständig nach dem in Schritt 2 erlernten Trainingsplan. Selbstverständlich betreuen wir Sie auch in dieser Zeit mit der gewohnt hohen Qualität.

Phase 4: 5 x Personaltraining /Analyse Kraft/Mobilität (3 Wochen)

Nach den ersten 3 Schritten haben Sie nun ein Trainingsniveau erreicht, das eine Anpassung Ihrer Trainings notwendig macht. Basierend auf verschiedenen Messungen von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination wird in 5 Personaltrainings Ihr Plan hinsichtlich Umfang und Intensität erweitert. Ihre Bewegungskontrolle und Gewebebelastbarkeit wird weiter verbessert.
Währendessen trainieren sie zusätzlich im freien Training.

Phase 5: Freies Training Stufe II (12 Wochen)

Sie üben selbständig nach dem in Schritt 4 erlernten Trainingsplan. Ihre Bewegungskontrolle und Gewebebelastbarkeit stabilisiert sich zunehmend. Selbstverständlich betreuen wir Sie auch in dieser Zeit mit der gewohnt hohen Qualität.

Phase 6: Kurs in der Kleingruppe (6 Wochen)

In insgesamt 12 Kurseinheiten, die parallel zu Ihrem Training stattfinden, werden Ihnen wichtige Informationen und Trainingsinhalte vermittelt. Der Kurs beinhaltet weitere Trainingsformen sowie ein individuelles Heimübungsprogramm.
Ihr Trainingsplan wird nun auf Stufe III angepasst.

Phase 7: Freies Training Stufe III (11 Wochen)

Jetzt trainieren sie nach einem perfekten Trainingsplan.
Am Ende dieser Phase werden wir verschiedene Tests wiederholen, um den Trainingserfolg auch mit objektiven Messdaten zu belegen.

Training

Training

Je ausgeglichener das Verhältnis zwischen tatsächlicher Belastung und optimaler Belastbarkeit ist, desto geringer sind die gesundheitlichen Probleme, die Ihnen Ihr Bewegungsapparat bereitet. Hier setzt die gerätegestützte Krankengymnastik im Rahmen eines ärztlich verordneten Rezepts gezielt an.

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Physiotherapie

Physiotherapie

Jeder Physiopatient hat die Möglichkeit zu seiner verordneten Therapie eine betreute 4-wöchige Trainingseinheit dazu zu buchen, um einen größeren Therapieerfolg zu sichern. Therapiemaßnahmen werden durch einzigartige Hilfsmittel und Techniken unterstützt, die in der Region so gut wie einzigartig sind.

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Körperstatik

Körperstatik

Vermessung der Körperstatik von Kopf bis Fuß nach einer Befundaufnahme. Die Korrektur: Sie beginnt an den Füßen. Aufgrund der vermessenen Statik werden unter die Fußsohlen ein bis drei Millimeter dünne Elemente aus Kunststoff, bzw. Kork gelegt, die die Körperstatik entscheidend verbessern können.

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Naturheilkunde

Naturheilkunde

Nach der Entnahme eines kleinen Bluttropfens aus der Fingerbeere wird dieser unter dem Dunkelfeldmikroskop betrachtet. Sie als Patient haben die Möglichkeit, die Bilder zu sehen während das Blutbild mit der Heilpraktikerin besprochen wird.

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Ernärungsberatung

Ernährungsberatung

Wenn Sie Körpergewicht verlieren möchten, müssen Sie wissen, wann Sie im Fettstoffwechsel sind. Nur dann wird Körperfett abgebaut. Aber nicht nur für das Gewichtsmanagement ist die Messung aufschlussreich, sondern auch für Ihre allgemeine Gesundheit. So kann ein Therapeut auf Grund der Messung neben Empfehlungen zu einem besseren Fettstoffwechsel auch Aussagen zu Ihrem Gesundheitsstatus machen.

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Entspannung

Entspannung

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