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Gut zum Körper!

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Mitgliederfunktionsgymnastik


Dieser Kurs ist für unsere Mitglieder kostenfrei. Mit einem wöchentlich wechselnden Thema geben wir unseren Mitgliedern einen guten Überblick über zeitgemäße Gymnastikformen.

Nr. Beginn Ende Wochentag, Uhrzeit Anfrage
- - - Montag, 08.30 Kontakt
Montag, 15.00 Kontakt
Dienstag, 11.00 Kontakt
Mittwoch 08.30 Kontakt
Donnerstag, 08.30 Kontakt
Freitag, 09.30 Kontakt

extremaktiv


Denn ohne Schweiß - kein Preis!

Deshalb bieten wir für Sie jeden Dienstag um 17.30 Uhr und jeden Donnerstag um 18.15 Uhr ein intensives Workout an, bei dem Sie Schwitzen neu definieren werden.

Nr. Beginn Ende Wochentag, Uhrzeit Anfrage
- - - Dienstag, 17.30 Kontakt
Donnerstag, 18.15 Kontakt

Rückenschule

Rückenschule an Geräten

Nach § 20 bezuschusst,  für alle gesetzlich Versicherten

Wir beginnen mit einer Wirbelsäulenteilanalyse, die Ihnen auch grafisch darstellt, wo Ihre Stärken und Schwächen entlang der Wirbelsäule liegen. Dysbalancen werden so erkannt und das Trainingskonzept kann maßgeschneidert auf Sie eingestellt werden. Ziel ist die Kräftigung der Muskulatur und die Mobilisierung der Gelenke.

 Der Kurs umfasst 10 Einheiten und findet1 x wöchentlich statt (Kleingruppe bis zu 7 Personen).

Die Kursgebühr beträgt 150,- EUR - von der Krankenkasse erhalten Sie einen Zuschuss von 80% (höchstens 75,- EUR).

Termine: Mittwochs 13 Uhr; Donnerstags 9 Uhr; Freitags 19 Uhr

Die Einstiegstermine fragen oder evtl. weitere Termine  fragen Sie bitte nach.

 


Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule mit Kleingeräten

 Nach §20 bezuschusst, für alle gesetzlich Versicherten

Diese Kurse finden in unserem Kursraum in Gruppen bis zu 8 Personen statt. Der Rückenschultrainer/in arbeitet mit Ihnen hauptsächlich an Kleingeräten, wie Flexibar, Blackroll oder Spiralbänder. oder wählt Übungen aus dem functional Training, Übungen mit eigenem Körpergewicht. Auch hier wird ganz explizit an der Körperhaltung und wahrnehmung gearbeitet.

Zum Teil werden die Kurse speziell von den Krankenkassen bei uns ausgeschrieben. Wir arbeiten hier mit vielen großen Kassen wie AOK, Barmer, Techniker und mhplus zusammen. Die Kursgebühren richten sich nach Themen und können von Kasse zu Kasse differieren.

 


Rückenschule für bestimmte Krankheitsbilder

Nach § 20 bezuschusst,  für alle gesetzlich Versicherten

Da unser ganzheitliches Angebot auf medizinschen Grundlagen beruht und unser Kursleiter hoch qualifizierte Physio-  oder Sporttherapeuten sind, bieten wir unsere Bewegungs- und Rückenschulen auch für Menschen mit speziellen Krankheitsbildern an. Dazu gehören z.B. Krebs, Diabetes, und Osteoporose.

Wir arbeiten eng mit Rosenheimer Ärzten zusammen und sind Mitglied

vom Ärtztenetzwerk Roseneheim, ÄnRo.

Was ist an der exaktaktiv Rückenschule so besonders

  • Individuelles Körperprofil wird erstellt
  • Rückenkonzept auf den Einzelnen abgestimmt
  • Körperwahrnehmungsschulung
  • Einbindung von Funktionsgymnastik
  • Spezielles Dehnprogramm

Nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf, wenn Sie keinen passenden Termin finden. Wir planen ständig neue Kurse.


Der Kurs kostet 150,- EUR. Von Ihrer Krankenkasse können Sie einen Zuschuss bis zu 80% erhalten.

Nr. Beginn Ende Wochentag, Uhrzeit Anfrage
RS 347 jeweils erster Mittwoch im Monat 10 mal Mittwoch, 13:00 Kontakt
RS 348 jeweils erster Freitag im Monat 10 mal Freitag, 19:00 Kontakt

Pilates

Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Primär sollen die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert werden.

Das Pilates-Training verbindet Kraftübungen, Stretching mit Koordinations- und Atemtechniken. Die bewusste Brustatmung erfolgt während der Übungen synchron zu den Bewegungen erfolgt. Das Training umfasst spezielle Übungen, deren Bewegungen langsam und fließend ausgeführt werden.

Pilates gilt als typische Mind-Body-Methode, weil bei der Ausführung des Trainings neben der bewussten Atmung auch die Achtsamkeit und Körperwahrnehmung eine große Rolle spielen.


Der Kurs (10 mal) kostet 119,- EUR (Mitglieder 59,- EUR).

Nr. Beginn Ende Wochentag, Uhrzeit Anfrage
- fortlaufend - Dienstag, 08:00 Kontakt
- fortlaufend - Donnerstag, 19:00 Kontakt

Yoga

Yoga ist eine über 2000 Jahre alte Philosophie und Lehre mit vielseitigen Ausprägungsformen. Ziel des westlichen, eher körperorientierten Ansatzes ist es, über die Erfahrung mit den einzelnen Übungen (Asanas) Körper und Geist zusammen zu bringen. Der oft als befremdliche empfundene spirituelle Teil wird hierbei direkt in dynamische und körperorientierte Übungen umgesetzt. Muskulatur wird gekräftigt, gedehnt, Bänder und Knochen gestärkt und der Weg hin zu einem höherem Wohlbefinden und Körpergefühl geebnet. Konzentrationsübungen und eine angeleitete Tiefenentspannung am Ende jeder Einheit runden die einzelnen Stunden ab.

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Stunden gibt es im exaktaktiv jeden Mittwoch um 18 Uhr für Anfänger und um 19.15 für Fortgeschrittene.


Der Kurs (10 mal) kostet 119,- EUR (Mitglieder 59,- EUR). 

Nr. Beginn Ende Wochentag, Uhrzeit Anfrage
- Einsteiger - Mittwoch, 18:00 Kontakt
- Fortgeschritten - Mittwoch, 19:10 Kontakt

Beckenbodengymnastik

Der Beckenboden besteht aus drei übereinanderliegenden Muskelschichten. Diese Muskulatur hat die Aufgabe, die untere Beckenöffnung zu verschließen und das Gewicht der Bauchorgane zu halten, sowie bei Druckerhöhungen, z.B. durch Niesen, Husten oder auch schweres Heben, den Verschluss zu sichern.

Verschiedene Übungs- und Spannungsformen haben zum Ziel, die geschwächte Muskulatur zu kräftigen, zu lernen, unnötige Belastungen zu vermeiden und das Training in den Alltag zu integrieren.


Der Kurs (10 mal) kostet 59,- EUR (Mitglieder 29,- EUR). Von Ihrer Krankenkasse können Sie einen Zuschuss bis zu 80% erhalten.

Nr. Beginn Ende Wochentag, Uhrzeit Anfrage
- fortlaufend - Donnerstag, 11:00 Kontakt

LnB Motion

Das Bewegungs-Training

Das Training von LnB Motion nach Liebscher & Bracht ist für jeden geeignet – ganz gleich ob jung oder alt, trainiert oder völlig untrainiert. Jede Position und Bewegung von LnB Motion orientiert sich an den natürlichen Bedürfnissen des menschlichen Bewegungsapparates.

Effizientes Konzept nach dem Vorbild der Natur

  • Der Körper wird in der Weise bewegt, wofür er bestimmt ist.
  • Der Trainierende kann seine Entwicklung Stufe für Stufe nachvollziehen.
  • Die Kernbausteine von LnB Motion greifen ineinander und unterstützen sich gegenseitig in der Wirkung.
  • Schmerzen, Gelenkverschleiß und Bandscheibenschäden können vorbeugend verhindert werden.
  • Nach Unfällen oder Operationen wird die gesamte Beweglichkeit effektiv wieder hergestellt.

 

Spürbare und nachvollziehbare Wirkung auf allen Ebenen

  • Die Koordination wird verbessert.
  • Der Körper wird beweglicher und kräftiger.
  • Die Körperkonturen straffen sich.
  • Schmerzen im Kopf, Rücken und Gelenken.
  • Wirkt vorbeugend und ist aktive Gesundheitsvorsorge.

 

Wohlbefinden & Leistungsfähigkeit – in jedem Alter

  •  LnB-trainierte Muskeln werden nicht nur kräftiger, auch flexibler.
  • Die Leistungsfähigkeit der gesamten Muskulatur steigert sich.
  • Die Anfälligkeit der Verletzungen wird minimiert.
  • Das Üben mit dem Trainingspart bildet koordinative Fähigkeiten aus.
  • Verloren geglaubte  Bewegungsbereiche  werden zurück erlangt.
  • Die Lebensenergie in jedem Alter nimmt deutlich zu

Der Kurs (10 mal) kostet 119,- EUR (Mitglieder 59,- EUR). 

Nr. Beginn Ende Wochentag, Uhrzeit Anfrage
- fortlaufend - Mittwoch, 09:00 Kontakt

Faszientraining


Viele Probleme und Krankheiten sind auf Bewegungseinschränkungen im menschlichen Organismus zurückzuführen. Dabei spielen die Faszien – Bindegewebshüllen der Muskeln, Knochen und Organe - eine wichtige Rolle. Sie umhüllen und verbinden alle Körperteile miteinander.

Das Faszientraining steigert die Beweglichkeit  und beugt Verletzungen vor!

Die Rolferin und Heilpraktikerin Sabine Kowalski leitet Sie im Kurs an.

Nr. Beginn Ende Wochentag, Uhrzeit Anfrage
Kontakt
Kontakt
Training

Training

Je ausgeglichener das Verhältnis zwischen tatsächlicher Belastung und optimaler Belastbarkeit ist, desto geringer sind die gesundheitlichen Probleme, die Ihnen Ihr Bewegungsapparat bereitet. Hier setzt die gerätegestützte Krankengymnastik im Rahmen eines ärztlich verordneten Rezepts gezielt an.

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Physiotherapie

Physiotherapie

Jeder Physiopatient hat die Möglichkeit zu seiner verordneten Therapie eine betreute 4-wöchige Trainingseinheit dazu zu buchen, um einen größeren Therapieerfolg zu sichern. Therapiemaßnahmen werden durch einzigartige Hilfsmittel und Techniken unterstützt, die in der Region so gut wie einzigartig sind.

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Körperstatik

Körperstatik

Vermessung der Körperstatik von Kopf bis Fuß nach einer Befundaufnahme. Die Korrektur: Sie beginnt an den Füßen. Aufgrund der vermessenen Statik werden unter die Fußsohlen ein bis drei Millimeter dünne Elemente aus Kunststoff, bzw. Kork gelegt, die die Körperstatik entscheidend verbessern können.

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Naturheilkunde

Naturheilkunde

Nach der Entnahme eines kleinen Bluttropfens aus der Fingerbeere wird dieser unter dem Dunkelfeldmikroskop betrachtet. Sie als Patient haben die Möglichkeit, die Bilder zu sehen während das Blutbild mit der Heilpraktikerin besprochen wird.

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Ernärungsberatung

Ernährungsberatung

Wenn Sie Körpergewicht verlieren möchten, müssen Sie wissen, wann Sie im Fettstoffwechsel sind. Nur dann wird Körperfett abgebaut. Aber nicht nur für das Gewichtsmanagement ist die Messung aufschlussreich, sondern auch für Ihre allgemeine Gesundheit. So kann ein Therapeut auf Grund der Messung neben Empfehlungen zu einem besseren Fettstoffwechsel auch Aussagen zu Ihrem Gesundheitsstatus machen.

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Entspannung

Entspannung

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Physiotherapeuten Rosenheim