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Nach dem Aufwärmen und dem Dehnen werden die Bewegungsabläufe vermittelt. Dies ist die Koordination der Beine mit den Armen beim Gehen bei Benützung der Nordic-Walking-Stöcke, die von uns ausgeliehen werden können. Das Gelernte soll bei dem anschließendem Gehen geübt und eingeprägt werden; dieses Gehen fördert gleichzeitig die Ausdauer und die Beweglichkeit. Eine gute aufrechte Körperhaltung und das richtige Atmen werden zudem vermittelt.
Fast alle Muskeln des Körpers werden bei richtigem Bewegungsablauf betätigt, Herz und Kreislauf kommen in Schwung, die Beweglichkeit wird verbessert, die Ausdauer wird gesteigert und dies gelenkschonend. Konditionsstarke Personen können schwierigere Formen erlernen, wie z. B. das Gehen im steileren Gelände und/oder schnellere Schrittfolgen. Abschließend wird ausgedehnt.
Neben der Physischen Stärkung führt auch die Freude an der Bewegung in unserer herrlichen Natur zum Abstand vom belastenden Alltag.
Der Kurs umfasst 10 Kurseinheiten von je einer Stunde Dauer.
Die Kursgebühr beträgt € 95.-.
Von Ihrer Krankenkasse erhalten Sie normalerweise einen Zuschuss von 80 %.
Zögern Sie nicht – informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Ihrer Krankenkasse über die Möglichkeiten oder sprechen Sie mit uns:
