Kurse
Rückenschule
Auf der Grundlage einer  Biomechanischen Funktionsanalyse der Wirbelsäule arbeiten Diplomsportwissenschaftler und Physiotherapeuten mit Ihnen in Kleingruppen von max. 6 Teilnehmern, um intensiv und effektiv auf Ihre individuelle Problematik eingehen zu können. Mehr zur Rehabilitativen Rückenschule
Der Kurs kostet 150,- EUR. Von Ihrer Krankenkasse können Sie einen Zuschuss bis zu 80% erhalten.
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Beginn |
Ende |
Wochentag, Uhrzeit |
Kursanfrage |
| RS 333 |
17.11.2011 |
22.12.2011 |
Montag + Donnerstag, 9 Uhr |
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| RS 334 |
12.01.2012 |
16.02.2012 |
Montag + Donnerstag, 9 Uhr |
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Feldenkrais
Die Feldenkrais-Methode ist eine körperorientierte Lernmethode, anhand derer Sie mehr über Ihren Körper und Ihrer Bewegungsmuster erfahren. Im Mittelpunkt der Methode stehen Bewegungsmuster, die Ihren Lebensalltag prägen und die Möglichkeiten, diese angemessen zu variieren.
Der Kursleiter führt Sie über sanfte, ruhige Bewegungsabläufe zur verbesserten Wahrnehmung und Bewusstheit Ihres Tuns. Er ermöglicht Ihnen nachteilige Bewegungsmuster durch effiziente Bewegungsalternativen zu ersetzen.
Die Methode hat sich insbesondere zur Wiedererlangung der vollen Mobilität nach Verletzungen in der Rehabilitation und dem Abbau von fehlhaltungsbedingten Schmerzen bewährt.
Der Kurs ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Beruf, Vorkenntnissen oder körperlicher Konstitution und umfasst 8 Einheiten von je 60 Minuten oder 6 Einheiten von je 75 Minuten.
Die Kursgebühr beträgt 119€. (Mitglieder zahlen 59 €.)
| Nummer |
Beginn |
Ende |
Wochentag, Uhrzeit |
Kursanfrage |
| 5 |
11.01.2012 |
29.02.2012 |
Mittwoch, 12-13 Uhr |
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| 6 |
12.01.2012 |
16.02.2012 |
Donnerstag, 20-21.15 Uhr |
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Life Kinetik
Gut zum Gehirn
Das Ziel von Life Kinetik ist, möglichst viele Gehirnareale gleichzeitig zu beanspruchen, damit neue Verbindungen (Synapsen) entstehen und dadurch die Leistungsfähigkeit erhöht wird. Das Gehirn wird durch Bewegungen, visuelle Aufgaben und kognitive Elemente gezwungen, neue Denkmuster zu kreieren.
Die Folge: Kinder werden kreativer, Schüler konzentrierter, Sportler leistungsfähiger, Berufstätige stressresistenter und Senioren aufnahmefähiger und geschickter im Umgang mit Gefahrensituationen.
| Nummer |
Beginn |
Ende |
Wochentag, Uhrzeit |
Kursanfrage |
| 1 |
20.01.2012 |
00.00.0000 |
Freitag, 18-20 Uhr Workshop |
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| 2 |
21.01.2012 |
00.00.0000 |
Samstag, 10-12 Uhr Workshop |
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| 3 |
03.02.2012 |
09.03.2012 |
Freitag, 18-19 Uhr |
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Spiralstabilisation
Spiralstabilisation sind spezielle Übungen mit einem Gummizugband. Dadurch aktivieren sich ganze Muskelketten, die sich spiralförmig durch den Körper ziehen. Diese sorgen für die Streckung der Wirbelsäule und die Aufrichtung des Körpers. Durch aktives Training der Spiralmuskulatur kommt es zu einer Reduktion des Drucks auf die Wirbelsäule, die Gelenke, die Bandscheiben und die Füße. und einer Verbesserung der Mobilität im Alltag. Das Training wird speziell auf Beschwerden wie Skoliosen, skoliotische Fehlhaltungen und Bandscheibenproblematiken abgestimmt, die Übungen können individuell variieren.
Die Maßnahme umfasst 10 Einheiten von jeweils 45 Minuten Dauer mit einer intensiven Betreuung (Maximale Kursgröße: 7 Teilnehmer).
Der Kurs kostet 119 €. Von Ihrer Krankenkasse können Sie einen Zuschuss bis zu 80% erhalten.
| Nummer |
Beginn |
Ende |
Wochentag, Uhrzeit |
Kursanfrage |
| 5 |
12.09.2011 |
21.11.2011 |
Montag, 17 Uhr |
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| 6 |
12.09.2011 |
21.11.2011 |
Montag, 18.30 Uhr |
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| 7 |
07.11.2011 |
16.01.2012 |
Montag, 18.30 Uhr |
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YOGA
Yoga ist eine über 2000 Jahre alte Philosophie und Lehre mit vielseitigen Ausprägungsformen. Ziel des westlichen, eher körperorientierten Ansatzes ist es, über die Erfahrung mit den einzelnen Übungen (Asanas) Körper und Geist zusammen zu bringen. Der oft als befremdliche empfundene spirituelle Teil wird hierbei direkt in dynamische und körperorientierte Übungen umgesetzt. Muskulatur wird gekräftigt, gedehnt, Bänder und Knochen gestärkt und der Weg hin zu einem höherem Wohlbefinden und Körpergefühl geebnet. Konzentrationsübungen und eine angeleitete Tiefenentspannung am Ende jeder Einheit runden die einzelnen Stunden ab.
Der Einstieg ist jederzeit möglich. Stunden gibt es im exaktaktiv jeden Mittwoch um 9 Uhr und Donnerstag um 18 Uhr.
| Nummer |
Beginn |
Ende |
Wochentag, Uhrzeit |
Kursanfrage |
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00.00.0000 |
00.00.0000 |
Mittwoch, 9 Uhr |
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00.00.0000 |
00.00.0000 |
Donnerstag, 18 Uhr |
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BodyBalancePilates
Dieses Übungskonzept ist nicht nur ideal für so genannte „Rücken-Patienten“, sondern auch zur allgemeinen Erhaltung der Gesundheit, Prävention & Rehabilitation geeignet. Der Kurs wird von Ihrer Krankenkasse bezuschusst.
Speziell bei:
· Rückenproblemen
· Haltungsschwächen
· Osteoporose
· bei Blasenschwäche
· zur Unterstützung bei stressbedingten Krankheiten
· zur Prävention von Verletzungen
BodyBalancePilates
· Basiert auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper und stellt natürliche und somit normale Bewegungen wieder her.
· Schult die Sinne für Wahrnehmung, um die Bewegungen des Körpers zu kontrollieren.
· Die Konzentration liegt auf den wichtigen Haltungsmuskeln und stabilisiert dadurch den Rumpf.
· Die Bewegungen werden fließend ausgeführt und dabei mit entsprechender Atmung kombiniert.
· Da das Zentrum des Körpers im Becken-Bauch Bereich liegt, arbeiten wir mit der Neutral-Position des Beckens.
Gerne bieten wir die Möglichkeit zu einer kostenlosen Schnupperstunde am Dienstag um 10 Uhr oder am Mittwoch um 20 Uhr.
Der Kurs kostet 119 Euro. Von Ihrer Krankenkasse können Sie einen Zuschuss bis zu 80% erhalten.
Bitte melden Sie sich hierfür kurz telefonisch an.
| Nummer |
Beginn |
Ende |
Wochentag, Uhrzeit |
Kursanfrage |
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00.00.0000 |
00.00.0000 |
Dienstag 10 Uhr |
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00.00.0000 |
00.00.0000 |
Mittwoch 20 Uhr |
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Entspannung
Neben körperlicher Fitness, sind Ruhe und Entspannung für unser Wohlbefinden sowie
unsere Gesundheit von zentraler Bedeutung und kommen in der Hektik des heutigen
Alltags oft zu kurz.
Würden Sie auch gerne . . .
· mehr zur Ruhe und Entspannung finden?
· Stress abbauen?
· Belastungen erkennen und verringern?
· Ihr Immunsystem stärken?
· Aggressionen und Ärger abbauen?
· Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Lebensfreude steigern?
· ausgeglichener und stabiler sein?
. . . dann ist unser Entspannungsangebot das Richtige für Sie!
In einer angenehmen Atmosphäre lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken, meditative Übungen und Bilderreisen kennen. Unsere praktischen Übungen helfen Ihnen, das Erlernte im Alltag umzusetzen.
Offener Kurs, Einstieg jederzeit möglich!
Kosten: Eine Zehnerkarte kostet € 119 (exaktaktiv-Mitglieder zahlen € 59,-)
Von Ihrer Krankenkasse können Sie einen Zuschuss bis zu 80% erhalten.
| Nummer |
Beginn |
Ende |
Wochentag, Uhrzeit |
Kursanfrage |
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00.00.0000 |
00.00.0000 |
Mo, 20 Uhr |
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00.00.0000 |
00.00.0000 |
Mi, 11 Uhr |
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Beckenboden
Der Beckenboden besteht aus drei übereinanderliegenden Muskelschichten. Diese Muskulatur hat die Aufgabe, die untere Beckenöffnung zu verschließen und das Gewicht der Bauchorgane zu halten, sowie bei Druckerhöhungen, z.B. durch Niesen, Husten oder auch schweres Heben, den Verschluss zu sichern.
Verschiedene Übungs- und Spannungsformen haben zum Ziel, die geschwächte Muskulatur zu kräftigen, zu lernen, unnötige Belastungen zu vermeiden und das Training in den Alltag zu integrieren.
Von Ihrer Krankenkasse können Sie einen Zuschuss bis zu 80% erhalten.
| Nummer |
Beginn |
Ende |
Wochentag, Uhrzeit |
Kursanfrage |
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00.00.0000 |
00.00.0000 |
Mo, 10 Uhr |
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00.00.0000 |
00.00.0000 |
Do, 11 Uhr |
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00.00.0000 |
Di, 19 Uhr, wenn kein Vortrag |
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