Herz-Kreislauf-Test mit Laktatanalyse

Laktat-Leistungsdiagnostik

Die optimale Möglichkeit zur Leistungskontrolle und Trainingsplanung im Freizeit- und Leistungssport

Trainieren Sie richtig und effektiv?
Bewegung kann je nach Belastungsintensität und Dauer sehr verschiedene Wirkungen auf den Organismus haben. Wenn Sie nicht nur aus Freude am Sport trainiert, sondern ein konkretes Ziel erreichen möchten (Prävention, Fitness, Fettmobilisation, Leistungssport), ist es sinnvoll, die Trainingsintensität anhand der Puls- bzw. Herzfrequenz genau zu steuern. Nur so kann man mit einem Minimum an Zeiteinsatz ein optimales Ergebnis erhalten.

Die Grundlage für eine gezielte Trainingsplanung liefert die Leistungsdiagnostik. Im Leistungssport ist dies schon lange üblich und dort sind auch die für die Trainingssteuerung erforderlichen Werkzeuge und Verfahren entwickelt worden.

Eines der wichtigsten und effektivsten Verfahren zur Bestimmung Ihres aktuellen Trainingszustandes (individuelle aerobe und anaerobe Schwelle) ist die moderne Methode der Laktatwert-Bestimmung. Laktat (auch Milchsäure genannt) bildet sich bei körperlicher Belastung im Muskel und wird über das Blut abtransportiert. Anhand weniger Bluttropfen (aus dem Ohrläppchen entnommen) kann Ihr persönlicher Leistungsstand ermittelt werden. Der Laktattest wird auf dem Laufband oder Fahrradergometer gemacht. Bei ansteigenden Belastungsstufen wird jeweils Ihre Herzfrequenz gemessen und Blut für den Test entnommen. Die Laktatkonzentration im Blut gibt in Verbindung mit der Herzfrequenz Aufschluss über ihren aktuellen Trainingszustand. Auf diese Weise lässt sich z.B. bestimmen, bei welcher körperlichen Belastung Sie am effektivsten trainieren oder am meisten Fett verbrennen oder wann die gesundheitsfördernden Effekte für Ihr Herz-/Kreislaufsystem am Ausgeprägtesten sind.
In der anschließenden Auswertung der Ergebnisse werden wir Ihnen dann wertvolle Informationen für Ihr persönliches Training gegeben.


Trainieren Sie richtig! Am besten schon bald!

Ihr Team vom exaktaktiv

-Stufenbelastungstest nach definierten Vorgaben
-Durchführung auf dem Laufband oder Fahrradergometer
-Ermittlung der individuellen aneroben Schwelle
-Auswertung an den fixen Schwellen (2 / 4 / 6 mmol / l)
-Definierung der optimalen Trainingsbereiche
-Trainingsempfehlungen